筋肉の衰えは早いです。 緊急事態宣言で、2ヶ月半プールに行けていなかったら やっぱり、筋肉が衰えてました。 足の筋肉の衰えにはビックリします。 ビート板キックの辛いこと、辛いこと。 足が疲れて、キックが打てません。 全く泳げなかった頃は、キックが…

先日のプール、途中から誰も居なくなり 気付いたら、一人。 ８コースあるプールにポツンとひとりぼっち。 たまにそんな時があります。 団体使用が入ってない時にいくので、私が行く時間帯は日頃から人は少なめです。 一人で１コース使う事が多いです。 誰と…

緊急事態宣言以来、休館中だったプール。 久し振りに行ってきました。 6週間、もっとかな？ 泳いでいなかったので、身体がきつい。 多少は家で筋トレしていましたし、最近では庭仕事もしているので体力低下は心配していませんでした。 ところが泳いでみると…

腰の痛み、少し楽になりました。 動画を探して、痛み軽減ストレッチを試行錯誤。 うつ伏せ、仰向けでキックが打てるか確認。 あまり足を動かさなければ、泳げそう。 プルの練習をすれば良いのですよ。 腰はあまり動かさないので、痛みというより全体に重だる…

体調不良と火傷で、休んでいたプールを復活。 ところが、久しぶりのプールで泳ぎ始めると、体力低下は当然ですが 足がつりそうな気配を感じたものの、そのまま泳いでました。 気配は現実に変わり 少しつってるけれど、キックはあまり打たず殆どプルのみで泳…

上出来、上出来と言われました。 喜んでいいのかな？ 素直にちょっと嬉しい。 プールで、女性監視員からの言葉です。 昔、娘がスポーツ少年団の水泳クラブに所属していた時、お世話になった先生方の一人です。 自分のブログを読み返してみると、水泳を習い始…

「うろちょろしないで！」 と、思っても言えない。 プールでの出来事です。 私はいつも空いている時間帯に行きますので、通常は一人で１コース使います。 ８コースの公式試合もできるプールですが、たまに私を含めて3人しかいない時もあります。 ゆっくり、…

久しぶりに行ったプール。 まるでお風呂みたいに生温い。 入った瞬間少し冷やっとするくらいで、泳ぐと体が温まり冷たく感じない程度が好き。 なのにこの暑さで、ぬるめのお風呂。 なんか気持ち悪い。 しばらく休んでいたので、太ももの筋力が衰えキックが辛…

プールで泳ぎながら考えてます。 今夜のオカズは？ 泳ぎ方について考えることもありますが、ほとんどは水泳以外の事。 昨日の記事の娘に聞かれたことについて考えたり。 一般的には高齢者はどこで衣類を買うんだろう？とか ユニクロよりグンゼはどうだろう？…

久しぶりにプールに行くと、すっかり様変わり。 プールも、コロナ対策してました。 入り口の張り紙をよく読むと 団体使用はしばらく中止 プールでは喋らない 歩行コースのみマスクの使用を許可 １コースに入るのは最大で３人まで。遊泳コースは10人まで。 記…

1ヶ月以上ぶりに、プールに復活。 しかし体力ないし、何度も溺れそうになりました。 腕も足も、全く体力がありません。 体力も無いけれど、変な癖もなくなってました。 体力は、ビート板でキックを打つ足がキツくて。 背泳ぎは、隣のコースを泳ぐ人の波と水…

先日、一人かと思いました。 プールでの事です。 空いている時間帯に行くので、普段は８コース中埋まっているのは６コースくらい。 人でいっぱいの時もあるのですが、自分のペースで自由に練習できる空いている時間帯を選んで行きます。 その日は、途中から…

油断大敵です。 私の体。 ちょっと無理すると、ヘルニアの痛みがピキッときます。 片手で重いものを持つと、重心が狂うので特に厳しい。 お尻の辺りまで痛みと痺れが出てきます。 そんな日は、特に夜のストレッチと筋トレを念入りに。 筋トレを念入りと言っ…

約半年ぶりに、プールに行ってきました。 腰の手術後、3ヶ月。 医師の許可を得ていないけど？歩く位いいのでは？ と、自己判断でプールへ。 格闘は、行く前から始まりました。 プールは近くなので水着は腰履き、その上から服を着ていきます。 腰（ウエスト）…

いつものパターン、ルーティーンに変更があると上手くいかないことが多い私。 特に朝のパターンが変わると、一日が上手く過ごせません。 適応能力が低いし、体がテキパキ動かず勿体無い一日になります。 今日は午前中にプリンターのことで、メーカーサポート…

この手 一体いつ何処で？ 鏡を見るまで気付きませんでした。 触ると少し痛い。 何処かにぶつけた？？ 記憶がありません。 強いて言うなら、プールでぶつかった？ 背泳ぎで軽く頭をぶつけた記憶はあるけど、手、ぶつかった？ 背泳ぎしていたら、誰かとぶつか…

最近は何とか、工夫して痛みと付き合っています。 手術後の傷癒着による痛みは、マッサージのお陰か少しずつは楽になっています。 あえて、何かが当たる事は避けていますが、日常的な事はこなせています。 腕時計やブレスレットは、まだ右手にはつけられませ…

歩き方が、わかりません。 痛みの出ない歩き方が。 健康で問題のない足・腰ならば、少々のことでは痛みは出ないかと思うのですが？ 腰椎椎間板ヘルニアの私は、左側臀部に痛みと左足のスネの外側に痺れがあります。 右側にもありましたが、右は1年前に手術し…

プールで、忘れ物に気づいたけれど後の祭りでどうにもなりませんでした。 忘れたのはメイクを落とすこと、もしくはメイクアップを落とす物を忘れました。 水着になって、シャワーを浴びる途中で気付きました。 水着も頭も濡れた状態で、取りに帰るに帰れない…

あちこちで、大雨の被害が出ている中をプールへ。 途中に小さな川があり、氾濫しないか心配し迷いながらも行ってきました。 途中の小学校も休みで静かです。 プールが締まっているかも、誰もいないかもと思いましたが、いつも通りでした。 無理をしてまで行…

半年ぶりにプールに行きました。 運動して良いと言われていても、昨年の手術後もまだ痛みや麻痺が残っていたり、新たなヘルニアが再発したり。 痛み止めなどの薬も飲み続けています。 昨年の痛みは体が覚えているので、再発の痛みに怯えて暮らしています。 …

私の認識の中では回数券とは、複数回分をまとめて購入すると１回分がお得なもの。 そしてそれは、券売機で購入すると繋がって出てくるものと思ってました。 ところが〜〜〜〜〜 普通のチケット１枚が、ガチャ〜〜ンと１枚づつ１１回出てきました。 それもか…

プールに行けた日は一仕事終わったと感じます。 パソコンに時間を取られた日など、腰に疲れがきます。 日によっては足が攣ったりと、とにかく調子が悪いです。 しかし練習に行けた日は、疲労感はあるものの腰や肩の調子が悪いのも無くなりますし、足が攣りそ…

突然子供達が団体で入ってきました。 プールでの事です。 行った時にはコースが空いていたので、１コース占領して練習してました。 ２５mで立ち上がろうとすると、スタート台側に足がたくさん見えます。 友達同士のグループで来た様です。 遊泳コースで遊ん…