腰の痛み、少し楽になりました。 動画を探して、痛み軽減ストレッチを試行錯誤。 うつ伏せ、仰向けでキックが打てるか確認。 あまり足を動かさなければ、泳げそう。 プルの練習をすれば良いのですよ。 腰はあまり動かさないので、痛みというより全体に重だる…

気になる歩き癖をなおしたい。 歩くと足が痛くなるので、最近は歩くことを避けています。 足の筋肉をつけるのは、歩くことだそうです。 そんな時、森拓郎先生の「やせウォーク」というのをテレビで見ました。 教室も開催されているそうですが、辞める人がい…

油断大敵です。 私の体。 ちょっと無理すると、ヘルニアの痛みがピキッときます。 片手で重いものを持つと、重心が狂うので特に厳しい。 お尻の辺りまで痛みと痺れが出てきます。 そんな日は、特に夜のストレッチと筋トレを念入りに。 筋トレを念入りと言っ…

首が回らないです。 増税前にお金を使い過ぎた。 では無くて、 本当に首が回らないんです。 以前にも、寝違えて首が痛かった経験がありますが、そんなものではありません。 殆ど首を動かせない。 明け方痛みに気づいたのですが、あまりに眠くて、なんとその…

硬いらしいというのは自分で実感がないからです。 でも左手を左肩上から回した左手と脇から回した右手を組むことができない、触りもしないので硬いのでしょう。 反対側はできます。 ６０オーバーですからこれくらい普通？なんて勝手に思うのですが・・・・ …