腰の痛み、少し楽になりました。
動画を探して、痛み軽減ストレッチを試行錯誤。
うつ伏せ、仰向けでキックが打てるか確認。
あまり足を動かさなければ、泳げそう。
プルの練習をすれば良いのですよ。
腰はあまり動かさないので、痛みというより全体に重だるい。
このままでは良くないので、休み明けはプールで体を動かそうと思います。
体は多少は動かした方が、調子がいい。
友達で、運動とか全くやりたくない。やる気が無い人がいるのですが、ちょっと心配。
余計なお世話だけれど、身体動かさないと、動けなくなるよ！とお節介をするのですが、本人にその気がなければ無理。
私とて、人に言える立場ではなく、脊柱管狭窄症やヘルニアで歩けない辛さを味わったから積極的に運動しているだけ。
この経験が無かったら、おそらく面倒でやらないと思います。
わかっているけど、面倒くさい。
多分そうなると思うのです。
一人暮らしだから、積極的に外に出て何かのグループに参加して会話するのが重要とわかっています。
けれど、そこまでの時間のゆとりがなくできません。
あれこれ始めると、忙しくてそれがストレスになる。
自分の性格は自分が一番わかっているし、必要に迫られないとできない。
そう思うと、いくら友達でも
人の生活に入り込んで、余計なお節介もできない。
お互い様です。
私ももっと要領よく暮らして、人と関わる時間も作る必要があります。
庭木も芝生もすべて撤去すると、ほとんど外の仕事は無くなります。
ますます、人と会わなくなるかもしれません。
そうなると今度は、認知症も心配しないといけなくなるかもです。
全て、自分次第で変われるかも？
