油断大敵です。
私の体。
ちょっと無理すると、ヘルニアの痛みがピキッときます。
片手で重いものを持つと、重心が狂うので特に厳しい。
お尻の辺りまで痛みと痺れが出てきます。
そんな日は、特に夜のストレッチと筋トレを念入りに。
筋トレを念入りと言っても、私なりの筋トレなので大したことはありません。
ただ、眠気の方が先に来るので、調子の良い時は軽く済ませることもしばしば。
しかし、紙一重の状態で暮らしている事を忘れてはいけない。
そう思えることが、時々あります。
普段の家仕事はそれなりにセーブするのですが、問題は外出時。
つい、無理をしてしまいます。
これが一番危ない。
楽しんだ後に
苦痛がやってくるなんて。
また痛みが出てきたら、同じ場所でヘルニアを削ることの繰り返しか、それでも無理なら腰椎の固定を伸ばすしかない。
医師から説明を受けているので、覚悟しています。
でもやっぱり、もう手術はたくさん。
筋肉コルセットを付けるために、ストレッチ・筋トレ。
プールも頑張っているのですが、たまに眠気に負ける。
最近はしょっ中です。
ストレッチポールで背骨を伸ばすのはとても良いのですが。
寝る前に、一番最後に行うよう言われています。
ストレッチポールの上で、ゆらゆらしているとお風呂上がりの体が冷えて、結構寒くなるんですよね。
だから、今年は寒さを感じるのかも？
