特に何もしていないのに、臀部から腰にかけて痛みが急にやって来ました。 最近はそこそこに調子が良いので、今月の理学療法士による施術はパス出来そうと喜んでいました。 ところが、プールは夏休みで混んでるし、コロナ感染者も増えて泳いでいなかったんで…

腰の痛み、少し楽になりました。 動画を探して、痛み軽減ストレッチを試行錯誤。 うつ伏せ、仰向けでキックが打てるか確認。 あまり足を動かさなければ、泳げそう。 プルの練習をすれば良いのですよ。 腰はあまり動かさないので、痛みというより全体に重だる…

何にもしていないのに、痛み発生。 強いて言えば、夕方外で業者さんと話していた時から、身体に冷えを感じてました。 今日は、腰痛で自由に動けない状態です。 身体の重心が少しでもズレると、痛くてたまりません。 真っ直ぐ、ソロリソロリと動くしか無いで…

庭仕事をしすぎで、腰疲労と腰痛でダウンしてます。 もう今日は、何も出来ません。 過去に何度も経験済み、わかっているのにやりすぎてしまった。 あと何年庭仕事ができるかも解らない、こんな一日をブログに残す事に。 ブログを始めて4年半。 過去のブログ…

昨夜からまた腰痛です。 すぐに治るかと思ったものの、今日はさらに背中まで筋肉が張ってます。 ヘルニアの痛みではないので、おそらく昨日水を運んだせいでしょう。 軟弱な腰。 普段は重いものを持たないなど、腰に負担をかけない生活をしています。 箱買い…

先日の無理な姿勢で小さなテーブルを持ち上げたのは、筋がハリ少し痛みもあり不安でしたが大変な事にはならずに大丈夫でした。（多分？） 腰には座るのが一番良くないと言われています。 パソコン作業は腰に負担がきます。 短時間のつもりでも、すぐに時間が…

初めて購入したのは二重を作るテープです。 中高年にも意外な効果があると、テレビで見た記憶があります。 先日美容院の週刊誌で、肩こり腰痛にも効果ありの記事を見て初購入。 美容院の帰り、3ヶ月ぶりに行ったドラッグストアー。 見つけて、ポイント利用で…

また１週間運動しないでいたら、痛めた箇所（腰・背筋？）に疲労がたまり、別の痛みが生じてきました。 自由に使えない腰、同じ姿勢でいると疲労蓄積で新しい痛みが発生します。 適度な運動が、私の仕事なのですが・・・・ つい、いつもしない作業をしている…

わざわざ行ったのに、休みだった。 道の駅は年中無休と勝手に思ってました。 私が行った道の駅は月に1度お休みでした。 ドンピシャその日に行ってしまいました。 人がほとんどいないなぁと思ったら、お休みだなんて。 トイレ利用に入ってくる車は時々ありま…

また腰を痛めた。 原因は多分、プールでターンを教わって試してからだから、無理な姿勢をとってしまったから。 背泳ぎとクロールのターンを教わりたくて、娘に教えてもらった。 体をコンパクトに丸められない私には、クィックターンはできない。 障害者水泳…

昨日は痛みがほんの少しですが、少なめでした。 ところが、夜になってやたらおならが出る。 妙なんです。 少し楽だった昨日でしたので、何か体の状態が変わってる？ 盲腸手術の後におならが出ると良いって言うし、良い風に向かってる？などと勝手に喜びまし…

今日は、朝から死んでます。 昨日庭仕事を頑張ったら、腰が何とも辛くて雨ですのでのんびりダラダラ（ダラダラはいつもですが(-_-;)）しています。 腰をかばって、無理な体勢の作業になりますので、普通と違う筋肉や筋が痛くなります。 でも、手術する前より…

このところ、少し涼しく楽に動けるはずなのに、不調。 いつもなら少々の肩こりは水泳で楽になるのに・・・ならない。 ストレッチポールに乗ってみたり、試行錯誤してもダメ。 夏の疲れが出ているようです。季節の変わり目の不調かな。 家事もはかどらない。…

今回の腰痛は頑固で、多少体を休めても楽になりません。 長距離運転をする自信ももちろんなく、仮に往復出来たとしてもその後の生活を考えると躊躇しています。 何とかしなくては日々が辛い。 今手元にある物で使えそうな物です。 下からストレッチポール（…

先日の地域の掃除以来、腰痛が続いています。 気付くと、椅子から立ち上がった時腰を伸ばしきらず少し曲がった状態で歩いている自分に気付きました。 伸ばそうと思えば伸ばせるのですが、伸ばす途中の状態が痛いので避けようとして結果曲がったまま歩いてい…

今朝起きると、さわやかな風で涼しいではありませんか。 少し（15分程度）草むしりをしようと、裏に回り1/4程度の範囲で止める予定が、結局1時間30分かけて裏側を全部抜きました。 涼しいとはいえ、汗だくでした。 今日は結局これで疲れて午後はダラダラです…

マッサージチェアーを腰に使用することが出来ないのです。 ２０１３年１２月に脊柱管狭窄症と側弯症の手術をして腰椎L2からL5をチタンのボルトで固定してあるため、その部分にマッサージチェアを使用する事が出来ません。 つまり曲がった腰椎を、ボルトで固…

私の腰痛の履歴を書いてみます。 タイトル通り最終的には側弯症と脊柱管狭窄症で2013年12月に手術しています。 本当に歩けない、スーパーでの買い物もカートに体重を預けて、それでも歩けなくなったら、しゃがんで下段の商品を見るふりをして休んでまた歩く…

目標は高く！ しかし現実は先に書いておきますが、私はまだまともに泳げません。 それでも現在は、楽しくて水が怖くなくなりました。 プールに行く事が楽しいのです。 体型はやせ型ですが、痩せていても年齢とともにポッコリお腹やお尻はピーマンになります…