曇り空から青空に!

老いて身体が多少不自由でも、楽しまなくちゃ人生は一度きり。最後は笑顔でありがとうと終われるように

ダイエット

何もして無いけど、知らないうちに痩せてた

先日、プールで体重計に乗ったらいつの間にか痩せてた。 ダイエットなど、何もしていないけど。 間食をしなくなったのと、よく動いてるから? 今日も、エアコン掃除で脚立に上がると、天井や壁の上の方の汚れまで気になって、気になって。 あとチョットが届…

ダイエットのつもりだけど、食べ過ぎ?

最近、体重を計るたびに100gつづ増えてる気がします。 正確には増えない日もありますが、このままいくと大変なことになりそう。 普段はおやつも食べないし、夕食では主食は食べずおかずのみ。 ご飯を食べるのは、お昼で約80gほど。 朝食では6枚切りを1枚。本…

やってはいけない事をして、注意された

やってはいけない事をしてしまい、注意されました。 図書館で、雑誌新刊は貸し出し不可の為、写メを撮ってました。 すると、図書館の方が来られて、写真を撮るのはダメと注意されてしまいました。 なんでも著作権の問題とかで、写真を撮るのはダメだそうです…

即やせ高野豆腐パウダー

今朝のテレビ(あさチャン)を見て、高野豆腐パウダーを作ろうと思いました。 以前にも、高野豆腐を食事の一番最初に食べると良いとか紹介されていましたが、毎日は続かない私。 しかし、今朝の高野豆腐パウダーは「即やせ高野豆腐パウダー」と紹介されてい…

ダイエット2ヶ月経過で目標達成

レコーディングダイエットを始めて、朝と夜の体重とともに食べたもの全てをノートに書き始めたのは5月29日です。 2ヶ月経過して数値だけですと3.5キロ落とせました。 最初の目標は、3ヶ月で3キロでしたので予定より早く目標達成です。 ただ、中身を見てみ…

何でもない1日と浴室の困った汚れ

ネタ切れです・・・・ 困った、これまではあれも、これもと次々と書きたいことがあったのに。 ブログのネタにはスマホのメモ帳を使い思いついた時に、スマホアプリの「メモ」に書いています。 ところが、いざブログを書こうと見返すと、「なんでこんなことを…

嬉しいことと、ダイエット中の夕食、血圧

ちょっと嬉しい事があった。 整形外科の通院で、 「リリカを辞めてみましょう。」 と、言われた。 「辞めても、急に痛みが増すことはないでしょう」とも。 しかし、リハビリはまだ続きます。 自主的に動かすのと違って、リハビリした夜から翌日午前中は痛み…

ダイエット4週間経過

5月30日から始めたダイエットの目標は、3ヶ月でマイナス3キロでした。 ところが食べるものを気をつけただけで、最初の2週間で2キロ痩せました。 食べ過ぎと運動できなかったからでしょう。 痛みのストレスを食べることで紛らわせていたのです。 この2キ…

血圧を下げてくれる、お気に入りレモン酢

レモン酢が血圧を下げるのに役立っているらしい。 (ダイエットにも) 毎日(たまに忘れるけれど)30ccほど牛乳に入れて飲んでいます。 最初は普通の牛乳に入れていたのですが、30cc入れるとかなりドロドロになります。 そこで低脂肪牛乳に切り替えたら…

血圧が下がってびっくり、本当なのか?

びっくりです、久しぶりに測ったら血圧が下がっていて!! 血圧計が壊れているのかと思い、測り直しました。 自宅で血圧測定をすると、キリキリと腕を締め付けられ痛いほど。 そういうものだと思っていました。 ところが、下がっているのに気づいた日は痛く…

120万円のメガネと、ダイエットのこと

メガネフレームの調整をしてもらう間、カウンターケースの中のメガネを見ていました。 1つだけ素敵だなぁ ^ ^と思えるメガネがありましたが、12万円!! ガラスのカウンターケースの中はそんなのばかり。 メガネを外していたので、ぼやーっとしか見えずケ…

ダイエットその後

ダイエット始めて、4日が過ぎ5日目突入です。 一時的に食べ過ぎもあったと思うので、4日で1キロは痩せましたがここからはそう簡単には痩せないと思います。 おやつは食べない。食べ過ぎに気をつけていても、計算するとおおよそ1700kcal前後取っています…

食事による健康管理とダイエット

食事管理はきちんとできているから大丈夫、間食だってしていないしたまに食べてもすぐ後で調整してるし、なんて思っていたのはほんの少し前まで。 坐骨神経痛の痛みが出てからは、食べることで気を紛らわしていた私。 体重計に乗って愕然としています。 そこ…

どうして?また元に戻ってきた

坐骨神経痛の痛みがかなり良くなって、26日の金曜日にはプールに行こうと思っていたけど、時間が取れなくて行けなかった。 すると27日からまた痛くて、リハビリが終わって起き上がると立てない歩けない。 トイレは、壁と手摺りを伝って歩いてやっと。 少し時…