最近、ヒートテックが苦手になってきました。 動くと暑すぎるのです。 静電気も酷く辛い。 おまけに乾燥肌も進んでるので、そろそろヒートテック卒業なのかも知れません。 タンクトップ、半袖、長袖、極暖と種類別に持っているのですが、今年は身体の調節が…

ネットショップ購入商品の延長保証ですが、やり取りがやっぱり難しいです。 出来なくはないけれど、スムーズに出来ない。 とにかく、やり取りはメール。 老人に優しく無いです。 そして、私がアマゾンで延長保証を契約した当時の保証会社は「ヤマトロジステ…

65歳を超えると、老化スピードのギアが上がった様に感じます。 足元は特に気を付けないと、転ぶと大変。 体のバランスも悪くなり、手が届かない竿にシーツを干すのも大変です。 気になる箇所は色々ありますが、少しづつ危険を減らし手抜きができる様あれこれ…

まだまだ暑い日が続く当地ですが、さすがにエアコンは使っていないので、掃除。 今日は、二階のエアコン掃除。 しかし 午前中は、あちこちに電話で終わってしまいました。 やっと午後から、動くぞ！ 動けば顔汗いっぱいですが、湿度が低いのでさすがにエアコ…

私は、老人でも心まで老人になりたく無いと思っています。 その事は、9月2日のブログで書いたのですが、多分難しい事なのだと思います。 Eテレの「あしたも晴れ！人生レシピ」は録画で時間がある時に見る様にしています。 溜まっていた録画の、認知症につい…

迂闊にも室内で転んでしまいました。 外壁塗装工事中で外に洗濯物を干せず、室内干しでの出来事です。 浴室と洗面所で室内干ししているのですが、入浴時に移動し除湿機の衣類乾燥機能を使って乾かしてます。 つまり、洗濯物を3本足のパラソルハンガーに掛け…

3ヶ月ぶりに美容院でヘアカラーをしてきました。 前回が3月4日で、3ヶ月振りです。 この時も頭皮が赤く少しヒリヒリしたのですが、今回も同じ。 前回の例があったので、カラー剤を塗る前に頭皮保護のスプレーをしてもらい、すすぎもしっかり。 それでも赤く…

少しづつ断捨離はしていますが、勿体無くて捨てられない性格です。 いつか、使えると思って。 いつかは、来ないって言いますけれどね。 持ち運べるテレビ、プライベート・ビエラの購入で、大型テレビは廃棄処分の依頼済み。（捨てるのはこの大型テレビ、写り…

すぐに病院へ行くのを、やめてみました。 これまでは、痛い箇所があれば早めに病院へ行ってました。 風邪気味の時も同様に病院へ。 しかし、なぜか身体のトラブルが起きるのは、土曜日夜などの病院が休みの時。 結局病院へ行くのは、週初め。 ２〜３日目頃に…

植物を人間の都合で撤去します。 老い支度です。 庭木や芝生ですが、しっかりと根付いているのを人間の都合で処分する事に、申し訳なさを感じ少しセンチになっています。 この家に住んで、約35年。 一緒に暮らしてきた植物。 年齢と身体の不調で、お世話がで…

お風呂に入る回数が多い人ほど、介護を受けるリスクが減るという研究結果があるそうです。 夏場はシャワーで済ませることが多い私です が 湯船につかる方が要介護リスクが減る 週2回以下の人と比べて、週7回以上の人は要介護認定を受けるリスクが３割減少。 …

正座は良く無いと言われて、困った・・・・ 3ヶ月半ぶりに行った、ボディメンテナンスの施術時に理学療法士さんに言われました。 私の膝、右側が少し老化現象が始まってるそうです。 現在は自覚症状はありませんが、以前右膝に違和感を感じた事がありました…

パルスオキシメーターを購入したものの、普段から測定する習慣がありません。 使い方は簡単ですが、使い慣れておかないと、いざというときに使えない気がします。 テレビでも、自治体から貸し出しのパルスオキシメーターを使えず、自宅療養のお年寄りがお亡…

隠しきれなくなったら、見せるのが良いかも？ 最近そう思う時があります。 65歳の白髪です。 11月末に、白髪ぼかし的に薄く染めて1ヶ月以上。 この時も強くは染めていなかったので、その前からを含めると2ヶ月半程。 中途半端な白髪に負けそうな気持ちになり…

シニアに人気のシャンプーを試してみました。 きっかけは、8月から抜け毛がひどく不安になり、100％天然由来のシャンプー「haru」を試しました。 ハリツヤに悩む40代以上の髪を徹底ケア！ とか ６つの機能で大好評のエイジングケアシャンプー 頭皮ケア ダメ…

65歳って、身体の節目の様です。 様々な能力が衰えてきます。 知らないうちに、じわじわと押し寄せていた老化。 65歳で老化スピードのギアが、一段上がった気がします。 これまでは老化を感じながらも、まだまだ私は若いと思っていました。 見た目もできる事…

高齢者は、お肉を食べた方が元気でいられるって本当ですね。 特に意識して、食べたいとも思わないけれど必要最低限は食べるようにしているつもり。 けれど私は、やっぱりお肉が不足していたのかも知れません。 健康寿命を延ばすために、しっかりタンパク質を…

体力、気力の低下が著しいこの頃です。 何故なの？老衰？ 人間、そう簡単に命を終わらせる事が出来るとは思わないのですが、あまりにシンドくてそろそり何かありそう・・・とすら思ってしまいます。 最低限の家事はどうにか出来たり、出来なかったり・・・・…

自然体にして行く覚悟、第一歩。 まずは手始めに、白髪染め卒業。 以前から実行に移せなかった、白髪を受け入れる覚悟。 様々な言い方、グレイヘア、プラチナヘア、白い髪への覚悟です。 途中の、ごま塩頭を乗り越えなくてはなりません。 この時期は、相当な…

自分の機能が衰えゆくスピードに驚いております。 65歳になって、急に色々感じます。 何でも無いことがスムーズに出来ません。 柔軟性もかなり衰えてきました。 身体はもちろんですが、頭の柔軟性もすっかり無くなりました。 元々不器用で、柔軟性が無い方か…

庭仕事をしすぎで、腰疲労と腰痛でダウンしてます。 もう今日は、何も出来ません。 過去に何度も経験済み、わかっているのにやりすぎてしまった。 あと何年庭仕事ができるかも解らない、こんな一日をブログに残す事に。 ブログを始めて4年半。 過去のブログ…

着る服が無い、着たい服が無い。 何か1枚欲しいと思っても、欲しい服を売っていない。 そんな時、 こちらのページを読んで、スッキリしました。 60代からの女性の服装 60代からの服装は？今後ずっと着られるものを。 ここに、私の思いが書いてありました。 6…

中途覚醒が改善せず困ってます。 市主催で、睡眠の質を上げる講座があったので、申し込み抽選に当選したので行ってきました。 う〜〜ん。 しかし、取り立てて新しい情報を得ることはできませんでした。 テレビの健康番組や、自分でネット検索で調べることも…

副作用に、悪夢を見るって書いてあったら、どうします？ 今年に入ってから、中途覚醒が何回もあり、眠った気がしない。 もう10月も終わりですから、この状態が約10ヶ月も続いています。 老化によるものかと、ある程度は受け入れてます。 しかし、泳いで疲れ…

骨密度は昨年9月からDEXA法で、測定してもらってます。 かかとで測る簡易測定とは異なり、腰椎と大腿骨で測定します。 もう10年以上前になりますが、脊柱管狭窄症で歩けなくなり、腰の手術は3回。 骨の老化が進んでいるので、昨年から半年に1回程度骨密度検…

今日は、とても寒いです。 今、冬用のムートン風スリッパを履いて、ブログ書いてます。 最近の私は「go to travel」 ならず、まるで病院ツアー、「go to hospital」です。 今月は、健康診断から始まり、インフルエンザ予防注射。 その後、健康診断の結果を聞…

老人性くせ毛。 そう言われて、ショックを受けてます。 元々くせ毛ですが、最近は襟足のくせ毛が酷いのです。 耳周りの頭皮が下がり毛穴が変形し、そこから生えてくる毛は真っ直ぐでは無くて、くせ毛になるようです。 酷い人だと、頭皮がかなり下がり覆いか…

頭痛はかなり良くなってきたけれど、薬のせいかとにかく眠い。 午後からはウトウトと寝てました。 そろそろ明日から、動かないと。 お盆が来るのに、何もできていない。 暑さに弱いので、夏は苦手。 しかし、梅雨があけてからは暑くても風が吹くと心地よいと…

先日テレビで見て気になっていた、スナック菓子。 山芳製菓の「わさビーフ」です。 わさびが効いたビーフ味のポテトチップス。 外国の方にも人気だそうです。 ポテチといえば、カルビーか湖池屋しか知らない。 食べたことがないので、食べてみたい。 どこに…

認知症で、記憶力や判断力が低下すると、片付けができなくなるようです。 どこに何を置いたか覚えておく記憶力、不用品を捨てる時に処分するかとっておくか判断する力も必要です。 これらが低下すると、しまった場所や必要なものとそうでないものの区別がつ…