朝から機嫌が悪かった私です。 眠ったのに、寝た気がせず寝不足。 だって、こんな風だったのです。 昨日は家事も沢山こなし、外でお日様に当たりながら庭仕事も頑張った。 そして、プールに行って泳ぎ疲れてヘトヘト。 ご飯もちゃんと作って、適度な時間にベ…

身体のバランスを整えて、熟睡できるよう色々と試みますが、上手くいきません。 少し前から、スマホアプリで自律神経の測定をしています。 https://bluesky703.com/jiritusinkei-sokutei/ インナーパワーが低く、自律神経のバランスは交感神経優位。 何回測…

スマホで自律神経測定ができるアプリがありました。 今やスマホで出来る事は多い。 早速ダウンロード ダウンロード時間もあっという間。 もう1年以上、中途覚醒ですっきり眠った気がしません。 自分の状態を知りたくて、使ってみました。 使用したのは「CART…

中途覚醒で、じっくり眠った気がしません。 寝る前に照明を落とす、スマホを見ないなど工夫してもダメ。 早く寝れば、深夜２時ごろ目覚めるし。 最近は12時前後に寝付く事が多いです。 熟睡できていないので、頭がボーッとする事が多い。 しばらく使っていな…

睡眠障害 私は中途覚醒です。 朝まで眠れず、短時間で何回も目が覚めます。 トイレに行きたい訳でも無いのに 時々は病院で処方されてる眠剤（ベルソムラ20mg）を飲みますが、昨夜で最後の１錠が無くなりました。 （10月に10錠処方してもらってたものの、飲ま…

65歳って、身体の節目の様です。 様々な能力が衰えてきます。 知らないうちに、じわじわと押し寄せていた老化。 65歳で老化スピードのギアが、一段上がった気がします。 これまでは老化を感じながらも、まだまだ私は若いと思っていました。 見た目もできる事…

中途覚醒が改善せず困ってます。 市主催で、睡眠の質を上げる講座があったので、申し込み抽選に当選したので行ってきました。 う〜〜ん。 しかし、取り立てて新しい情報を得ることはできませんでした。 テレビの健康番組や、自分でネット検索で調べることも…

副作用に、悪夢を見るって書いてあったら、どうします？ 今年に入ってから、中途覚醒が何回もあり、眠った気がしない。 もう10月も終わりですから、この状態が約10ヶ月も続いています。 老化によるものかと、ある程度は受け入れてます。 しかし、泳いで疲れ…

今日は、とても寒いです。 今、冬用のムートン風スリッパを履いて、ブログ書いてます。 最近の私は「go to travel」 ならず、まるで病院ツアー、「go to hospital」です。 今月は、健康診断から始まり、インフルエンザ予防注射。 その後、健康診断の結果を聞…

加齢に伴い必要とする睡眠時間が少なくなっているという事実！！ 知らなかった！！ 数日前、テレビで見ました。 ある男性が夜何度も目覚め眠れないと、睡眠外来を訪れてました。 その病院では、万歩計の様な小さな機器をズボンのゴム、おヘソの付近に挟んで…

睡眠について悩んでます。 ベッドとマットレスを新しくして、腰痛は治ったのですが、熟睡できなくて困ってます。 夜中に何度も目が覚めます。 最近は、寝る前のスマホに触るのも辞めました。 しかし、夜中に何度も目が覚めるのです。 ネットで検索すると、睡…