高齢者は、お肉を食べた方が元気でいられるって本当ですね。 特に意識して、食べたいとも思わないけれど必要最低限は食べるようにしているつもり。 けれど私は、やっぱりお肉が不足していたのかも知れません。 健康寿命を延ばすために、しっかりタンパク質を…

タンパク質摂取はミルクプロテイン。 いいらしいですよ。 先日のがっちりマンデーで、紹介されてました。 やっぱり筋肉をつけないと、健康ではいられませんものね。 そこで、気になったのが 「ストロングバー」 エネルギー：225.8kcal タンパク質：22.5g 食…

昨日のブログの続き、足腰を丈夫にする方法です。 内容は7月11日のテレビ番組「たけしの家庭の医学」からです。 この日の内容は以下の４つの紹介でした。 血管の老化を止める科 足腰を丈夫にする科 認知症を予防する科 全身の老化を止める科 足腰を丈夫にす…