65歳は身体の節目、変わったこと変えたこと

65歳って、身体の節目の様です。

様々な能力が衰えてきます。

知らないうちに、じわじわと押し寄せていた老化。

65歳で老化スピードのギアが、一段上がった気がします。

これまでは老化を感じながらも、まだまだ私は若いと思っていました。

見た目もできる事も。

だから、シニアっぽい服は着たくないお洒落をしたい。

少しだけ頑張れば、これまでの様にできる。

と!

それが、いつの間にか何をするにも時間がかかる。

足を上げたつもりが上がっていないから、つまづいたりと動き難い。

シンドイ。

無理したくない。

今年になってからは中途覚醒で、朝までじっくり眠れない。

一時は2時間毎に目覚めてましたが、今はもう少しマシになり、最初は4時間眠れるのですが、その後は何回も目が覚めます。

4時間睡眠では、眠いので、目が覚めては眠るの繰り返し。

熟睡できていないからか、昼食後・夕食後は眠くて眠くて。

健康診断の数値だって、ついに治療が必要な項目が。

元々高かった、LDLコレステロール値が治療必要レベルに達し、10月から薬を飲み始めました。

まだ始めていないけれど、次の整形外科受診では、そろそろ骨粗鬆症の薬も始めることになりそう。

今年は、寒さの感じ方も異常で、肌の乾燥やハリのなさ、髪の毛のパサツキも一気に老人です。

代謝が落ちているのか、老衰だと自分で感じるほど。

このまま老衰で死ぬ?って、本気で思いました。

この件については、毎月のかかりつけ医に伝え検査すると、甲状腺機能が低下していた様です。

気のせいじゃ無かった。

また、病気が増えました。

この様に身体の機能が低下し、老化スピードのギアが上がった私です。

そんな訳で、2020年に変えたことは

スキンケアを替えました

理由は、乾燥肌対策と今後を考えて買いやすい価格帯と、買いやすい方法。ボケても使える様使う点数を絞りました。

今は、保湿対策でセラミド配合の美容液1本です。ネット購入か、ショッピングセンター内で買える、エトヴォスにしました。


身体の保湿もしっかりすることに

これまでの水着かぶれも、靴ズレもおさまりました。

使ってるのは、トラブルが起きやすい箇所には、ヘパリン類似物質0.3%配合のヒルマイルドローションとクリームを塗る場所によって使い分け

乾燥肌の治療薬ですので、一番効果があると思うのですが、60gで1,700円位の価格。

お安く購入できるところでも、1,500円を超えるかと思われます。

 

特にトラブルが出る箇所以外は、少しでもコスパの良い「ソンバーユ」「ニベアロイヤルブルーボディミルクシリーズ」「NALKの薬用ミルクローション」などを使い分け。

 

 

ロイヤルブルーミルクの美容ケアブルーガーデンの香りが苦手なのですが、なぜか無香料の方はお値段が高い。

NALKは、ヘパリン類似物質の配合量が少ないのか、私には少し物足りない。冬以外なら良いのかもしれません。

他にもニベアのセラミド配合ボディミルクを試しましたが、サッパリしすぎ。今の時期、私には向いていなかった。

体につけるのは、ポンプタイプの方が使いやすいと思います。

身体の保湿には、本当にお金がかかっています。

暖かくなれば、使う商品も低価格のものに変更できるとは思うのですが、今は仕方ありません。

あまりに寒い時は、貼るタイプのカイロも使います。

暖かいのですが、火傷しそうに熱い。

お安いカイロを買ったのに。

熱くて、途中からあちこち貼り替えます。

けれど入浴時に見ると肌が赤くなってます。

私には、あまり向かないらしいです。

今年からの、就寝時の寒さ対策は

就寝時の寒さ対策にパジャマ用インナー

家にあるものを使い寒さ対策大成功!ポカポカに

ヘアカラーをやめました

理由は、抜け毛がヒドくなったから。

後で、わかったのは甲状腺機能の低下によるものだった様です。

現在は、やっと抜け毛が落ち着きました。
(4ヶ月続き、どうなるか不安でした)

けれど白髪の増えるスピードも増し、伸びた白と黒の境目がストレスだったので、理由はともあれ、辞める決断をしたのは良かったと思ってます。

が・・・・・

これはまだ始めたばかりですので、本当にやめられるのかは不明です。

11月の終わりに、額周りの伸びた白髪と黒い部分の境目をボカす為明るめのカラーを薄っすらと入れました。

間違ったヘアケア(トリートメントの放置時間が長すぎた)で、髪が余計にバリバリになりました。

そんな訳で、

シャンプーを替えました

服もゆったりを好む様になりました

インプラントはもう最後にするつもり

変化が大き過ぎて、最初は戸惑いましたが、

今は、老化を受け入れる方向に変えて行きつつあります。

老化で自分が変わっていくのを嘆くのではなく、今しか出来ないことを楽しみながら人生の下り坂を降りようと思い始めたところです。

長くなるので、また続きは少しづつ書きたいと思います。

私自身の今年のまとめですが、良かったら読んでくださいね。

2 COMMENTS

ハミングバード

こんにちは、pansyさん、
また 体力が上がることもありますから 大丈夫ですよ。気の持ちようということもありますものね。私は 70歳過ぎて 体力変わったと感じましたが 現在は また 元気です。勿論 無理なことは 避けていますが 体調良く 暮らしています。

私の夫が かなりの乾燥肌で ローションを欠かせなかったのです。ご自分の肌、好みにあったものを ポンプのものが使いやすいですね。程よい値段で 日常的に使いやすいと いいのでしょうか・・・。

骨粗鬆予防薬は 使う前に 気をつけてください! 歯の治療に影響するものもあるようです。 私は 医師が処方しましたが、たまたま 新聞を読んで使わなかったのですが、あとで 歯科治療に影響すると学び 胸を撫で下ろしました。 その後 骨粗鬆の方は なだらかな状態で来ています。努めて サプリメントと 食料に気をつけました。

私の口腔は、 何本もインプラントが入っています。歯科でも 沢山 インプラントが植っていると 言われますが でも 自分では それ以外方法がなかったのです。 歯の治療では 大きな悩みが続き 歯科治療の記事を見ると 反応する自分があります。それだけ悩みが大きいのですね。
でも 良いこともあります。 私は 歯のメンテナンスをずっと続けてきましたので 健康的には 口腔内の健康が 全身の健康につながり 大きな病気は 防げてきております。 インプラントは 費用は かかりますが 私にとっては 欠かせませんでした。 私は 歯周病専門医と 一般歯科と 二つ通っています。 話が長くなり 公には 書けませんが 自分の歯は 自分が一番知っていると思い、よく考えて 正しい歯科医を選びました。 つまり 気兼ねなく相談できて 安心してかかれるということは 大切です。 とても 悩んできた十六年間でした。 今は 日々の歯磨き、定期的なクリーニング(年 4回)と 通院です。 ナイトガードも 欠かせません。 pansyさんも 通院 何箇所も お疲れ様でしたね。お気持ち 手にとるようにわかる気がします、体験した者ですから。
どうぞ 体調良く いらしてくださいませ。
長くなりました。今日が 良い日でありますように。また 訪問させてくださいね。私は 元気に暮らしております。年末新年というものは シニアにとっては 精神的に 楽しいばかりでないなと 知りましたが 誰でも 通る道かな、穏やかに 良い日々を作っていきたいと思います。
 笑えることを探す、体を動かして いきましょう!

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pansy

ハミングバードさん、こんばんわ。
いつも、あたたかいコメントありがとうございます。
体調、このまま下っていくのだととても不安でしがが、少し良くなったりもあるのですね。
お話を聞いて、少し安心できました。
一人一人違いますから、ネットで得る情報や地域の人の情報だけに流されず、自分にとって安心してかかれるお医者さん選びって本当に大切だと思います。
自分にとってやれるだけの事をやって、それでもダメだったら諦めるしかないと思えます。
ナイトガードって、マウスピースの事ですよね?
今の状況を保つ為に着けたようが良いと言われているので、インプラントの通院が少し落ち着いたら作る予定です。
来年も早速、歯科医通院から始まります。
無理せず、少しづつ、一人ならでは楽しみも見つけながら穏やかな暮らしを心がける様にします。
ありがとうございます。
お正月は、近所の散歩と編み物でもして過ごす予定です。

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