お風呂に入る回数が多い人ほど、介護を受けるリスクが減るという研究結果があるそうです。
夏場はシャワーで済ませることが多い私です
が
湯船につかる方が要介護リスクが減る
週2回以下の人と比べて、週7回以上の人は要介護認定を受けるリスクが３割減少。
千葉大学・国立長寿医療研究センター 近藤克則さんによると
血の巡りがよくなったりリラックスしたり、いろんなことがうつの予防になったり、それらが認知機能の低下を防いだり、要介護状態になる確率を下げているのだと思います。
「入浴することに伴う危険な面も一部ありますので、十分気をつけながらお風呂を楽しむのが大事」
とのことです。
夏場も、湯船につかるのが大事なんですね。
そして
最近、記憶力がめっきり落ちました。
昔から記憶力は悪いですが、メモをとるほどでもない今日の予定とかでも
あれっ何だっけ？
と忘れるのです。
大した用でもない場合は、特にメモしません。
すると、確か３つあったはずだけど、２つしか思い出せない。
モヤモヤ、ムズムズします。
そのうち思い出すのですが、こんなことはしょっ中です。
そこで、思いついたらすぐにスマホにメモ。
スマホに頼りすぎは、良いのか悪いのか？
覚えようとしないから、記憶する力がますます衰えているような？？
そこで最近は
メモしないで、記憶のトレーニングしてます。
たくさんは無理なので、３つ程度。
忘れても大丈夫な程度の事を記憶するトレーニング。
効果あるのかな？
今日も、途中で１つ思い出せず空白でしたが、無事やり遂げました。
効果があるのかどうかわかりませんが、少し続けてみます。
