中途覚醒で、じっくり眠った気がしません。 寝る前に照明を落とす、スマホを見ないなど工夫してもダメ。 早く寝れば、深夜２時ごろ目覚めるし。 最近は12時前後に寝付く事が多いです。 熟睡できていないので、頭がボーッとする事が多い。 しばらく使っていな…

昨晩の眠りは少しマシでした。 いつも布団に入ると今日はどんな姿勢で寝るか考えます。 最初から痛みを感じるとどんな姿勢をとっても痛みから解放されません。 まずは痛い右を下にした半うつ伏せ状態に。 少し骨盤をひねったような姿勢が楽なことは既に体験…

最近アラームが全く聞こえず（止めた形跡もなくスヌースが鳴りっぱなし）8時近くまで眠っていました。 元々、寝起きが悪いので、アラームを時間差で2個かけさらに睡眠アプリを使用していましたが、4月に退職以来スマホのアラームのみしか使用していなかった…