睡眠障害 私は中途覚醒です。 朝まで眠れず、短時間で何回も目が覚めます。 トイレに行きたい訳でも無いのに 時々は病院で処方されてる眠剤（ベルソムラ20mg）を飲みますが、昨夜で最後の１錠が無くなりました。 （10月に10錠処方してもらってたものの、飲ま…

睡眠について悩んでます。 ベッドとマットレスを新しくして、腰痛は治ったのですが、熟睡できなくて困ってます。 夜中に何度も目が覚めます。 最近は、寝る前のスマホに触るのも辞めました。 しかし、夜中に何度も目が覚めるのです。 ネットで検索すると、睡…