睡眠障害、中途覚醒で困ってます、最強入浴剤

睡眠について悩んでます。

ベッドとマットレスを新しくして、腰痛は治ったのですが、熟睡できなくて困ってます。

夜中に何度も目が覚めます。

最近は、寝る前のスマホに触るのも辞めました。

しかし、夜中に何度も目が覚めるのです。

ネットで検索すると、睡眠障害の不眠症について、中途覚醒は夜中に2回以上目が覚めるとか3回以上とかの記事もあるのですが、私は確実に3回以上。平均で4回は目が覚めます。

寝た気がしません。

寝つきもスムーズにできない日もあります。

色々試してますよ。

睡眠導入剤を飲めば寝つきは良いですが、夜中に目覚めるのは同じ。

湯たんぽの低温やけどが気になって眠れないのでは?と湯たんぽも電気あんかも中止しました。

でも変わらず、目覚めます。

夜眠れない時は、牛乳では無くお湯を飲むのが良いと聞いてから、寝る前に白湯を飲んでます。

確かにお腹の中が温まり、少しですが寝つきは良くなります。

最近は入浴剤を使うと足先までポカポカ暖かく、湯たんぽがなくても大丈夫。でも夜中に目覚めるのは変わらず。

今のところ、これ以上は改善できません。

そんな時に知った、ある記事!!

  • 「気絶したように眠れる」
  • 「明日起きれるか不安になるほど熟睡できる」

最強の入浴剤。

こんな記事を読むと、使ってみたい!!

BARTH【バース】入浴剤 中性 重炭酸

Amazonでは

9錠入り   990円
30錠入り 2,750円
90錠入り 6,600円

キャッシュレスで5%還元もあります。

アマゾンの紹介記事から抜粋

  • BARTHの重炭酸が溶け込んだお湯にしっかりと浸かることで血流が改善し、体温が上昇することで副交感神経が優位になりぐっすりと休憩する準備が整います。
  • 【やさしいお湯に】BARTHは必要のない成分を配合しない無香料・無着色を追求。さらに有効成分のビタミンCが塩素除去の効果をもたらすことで、お湯ざわりがとても柔らかくなり、敏感肌やこどもがいるご家庭でも安心してお使いいただけます。
  • 【ぽかぽか発汗・疲労回復】独自技術でお湯を中性にすることで炭酸泉の有効成分が効果的に作用し、身体を芯から温め、疲労回復を促します。ぬるめのお湯でしっかり発汗し老廃物を流せるできるため、熱いお湯に入るよりも負担が少なく、ゆっくりお休みする準備が整います。

使ってみたいです。

160ℓに3錠が目安だとか。

しかし口コミでは、3錠ではのぼせるので2錠で丁度良いとか、過大広告なんてのもあります。

最近眠れない私としては、試したい気持ちがいっぱいですが、やっぱり高い。

とりあえずは手持ちの入浴剤を使い、部屋の環境を変えてみたりと色々とお試し中です。

どうしてもダメなら、眠剤をもらいに病院へ行くしか無いかな?

 

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