睡眠障害、中途覚醒で困ってます、最強入浴剤

睡眠について悩んでます。

ベッドとマットレスを新しくして、腰痛は治ったのですが、熟睡できなくて困ってます。

夜中に何度も目が覚めます。

最近は、寝る前のスマホに触るのも辞めました。

しかし、夜中に何度も目が覚めるのです。

ネットで検索すると、睡眠障害の不眠症について、中途覚醒は夜中に2回以上目が覚めるとか3回以上とかの記事もあるのですが、私は確実に3回以上。平均で4回は目が覚めます。

寝た気がしません。

寝つきもスムーズにできない日もあります。

色々試してますよ。

睡眠導入剤を飲めば寝つきは良いですが、夜中に目覚めるのは同じ。

湯たんぽの低温やけどが気になって眠れないのでは？と湯たんぽも電気あんかも中止しました。

でも変わらず、目覚めます。

夜眠れない時は、牛乳では無くお湯を飲むのが良いと聞いてから、寝る前に白湯を飲んでます。

確かにお腹の中が温まり、少しですが寝つきは良くなります。

最近は入浴剤を使うと足先までポカポカ暖かく、湯たんぽがなくても大丈夫。でも夜中に目覚めるのは変わらず。

今のところ、これ以上は改善できません。

そんな時に知った、ある記事！！

「気絶したように眠れる」
「明日起きれるか不安になるほど熟睡できる」

最強の入浴剤。

こんな記事を読むと、使ってみたい！！

BARTH【バース】入浴剤中性重炭酸

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アマゾンの紹介記事から抜粋

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使ってみたいです。

160ℓに３錠が目安だとか。