曇り空から青空に!

老いて身体が多少不自由でも、楽しまなくちゃ人生は一度きり。最後は笑顔でありがとうと終われるように

レコーディングダイエット

ダイエットのつもりだけど、食べ過ぎ?

最近、体重を計るたびに100gつづ増えてる気がします。 正確には増えない日もありますが、このままいくと大変なことになりそう。 普段はおやつも食べないし、夕食では主食は食べずおかずのみ。 ご飯を食べるのは、お昼で約80gほど。 朝食では6枚切りを1枚。本…

ダイエット2ヶ月経過で目標達成

レコーディングダイエットを始めて、朝と夜の体重とともに食べたもの全てをノートに書き始めたのは5月29日です。 2ヶ月経過して数値だけですと3.5キロ落とせました。 最初の目標は、3ヶ月で3キロでしたので予定より早く目標達成です。 ただ、中身を見てみ…

食事による健康管理とダイエット

食事管理はきちんとできているから大丈夫、間食だってしていないしたまに食べてもすぐ後で調整してるし、なんて思っていたのはほんの少し前まで。 坐骨神経痛の痛みが出てからは、食べることで気を紛らわしていた私。 体重計に乗って愕然としています。 そこ…

どうして?また元に戻ってきた

坐骨神経痛の痛みがかなり良くなって、26日の金曜日にはプールに行こうと思っていたけど、時間が取れなくて行けなかった。 すると27日からまた痛くて、リハビリが終わって起き上がると立てない歩けない。 トイレは、壁と手摺りを伝って歩いてやっと。 少し時…