健康診断を受けて２週間で結果が届きました。 今回は早い。 ドキドキしながら開封。 ショックです。 やっぱりね！！ 脂質が「C」で経過観察。 LDLコレステロールが前回は１２７、今回は１５７と大幅アップ↑ コレステロール値が高いのは昔からですが、大幅に…

油断して定期的に血圧測定していませんでした。 久し振りに測ると、なんと血圧が上昇しているではありませんか。 9/22(昼) 画像ボケてます（涙）が、そのまま使ういい加減な私です。 9/23（朝） 健康診断まで１週間を切っているのに（涙） 春から、頑張った…

暑いのが苦手で我慢できなくて、掃除などで体を動かして作業する時以外はエアコンを入れてしまいます。 我慢できる時は午前中は我慢するのですが。 年齢とともに皮膚も弱くなり、あまり汗をかくと皮膚にもよく無いので顔を洗ったり、シャワーを浴びたりしま…

待ちに待った梅雨明けですが、急にジリジリと刺すような日差しがたまりません。 昨年までよりも、体力がないというか忍耐力がないというか暑さが身にこたえます。 温度と湿度の関係だけなのか、自分自身の体の問題なのかわかりません。 これまでとは、なんと…

これまで運動できなかった体に、運動して筋肉をつけるのは大変です。 体のだるさ疲れが抜けません。 まだまだ本調子ではない体。 痛みのある体。 どの程度の運動が適切か、自己判断は難しい。 それこそパーソナルトレーナーでもいれば、私の体調管理をプロの…

待ちに待ったミネラルウォーターが届き、飲み始めました。 色々と体調がいいです。 異常に口が乾いてくっつき痛いほどだったのも治りましたし、どうやらお通じにもいいらしいです。 急に蒸し暑くなったのもあり水ばかり飲んでいますが、麦茶と違ってトイレに…

ちょっと嬉しい事があった。 整形外科の通院で、 「リリカを辞めてみましょう。」 と、言われた。 「辞めても、急に痛みが増すことはないでしょう」とも。 しかし、リハビリはまだ続きます。 自主的に動かすのと違って、リハビリした夜から翌日午前中は痛み…

レモン酢が血圧を下げるのに役立っているらしい。 （ダイエットにも） 毎日（たまに忘れるけれど）３０ccほど牛乳に入れて飲んでいます。 最初は普通の牛乳に入れていたのですが、３０cc入れるとかなりドロドロになります。 そこで低脂肪牛乳に切り替えたら…

びっくりです、久しぶりに測ったら血圧が下がっていて！！ 血圧計が壊れているのかと思い、測り直しました。 自宅で血圧測定をすると、キリキリと腕を締め付けられ痛いほど。 そういうものだと思っていました。 ところが、下がっているのに気づいた日は痛く…

レモン酢が気に入って、また作りました。 牛乳100mlに大さじ１〜２杯を加えると、飲むヨーグルト風になります。 さっぱりして飲みやすくてお気に入りです。 今度は密封瓶を購入しました。 リンゴ酢を２本用意したのですが、レモンが足りなかったので、リンゴ…

昨日のことですが、買い物に行ってなくて、本当に食べるものがない。 最近は家にこもりがちで、食料買い出しの目的で出かけることも少なく、通院の帰りに買い物のパターンが多いです。 しかし雨が降っていたり体調不良だと、ついでの買い物も避けるようにな…

レモン酢が簡単に作れて体にもいいと聞き、知り合いに本を見せてもらいました。 やっと、国産のレモンが手に入ったので健康ドリンク「レモン酢」を作りました。 レモンは３個で１５０円で買えました。 用意するもの レモン 180g(１個半〜２個くらい) 酢 400m…

おっちょこちょいですので、また壊しました。 iPadが、電気スタンドにぶつかり机の上に何やら黒いものが？？？ タブレットも電気スタンドにも、それらしい形跡はありません。 そんな時が一番困ります。 本当に必要な物なら、接着剤でくっ付けます。 （たまに…