昨夜は疲れすぎて、神経が高ぶって眠れませんでした。
２ヶ月ぶりに、プールに行って泳いだのです。
コロナ感染者が増え、おまけに夏休みで人が多いプールには怖くて行けなかった。
でも、そろそろ運動再開と思って行ったのです。
プールには行けてなくてもダンベルで腕を鍛え、
ジョグフットで足を鍛えていたのですが・・・・
ジョグフットは
砂浜を歩いているような踏み心地。ひざに負担をかけずに転倒予防に不可欠なバランス筋肉が鍛えられる
と言う物で、年老いた身体には良いかとトレーニングしてました。
が
違ってました。
泳ぎ始めは楽勝と思っていたのですが・・・・・違いました。
プールで使う筋肉と陸上での少々のトレーニングは使う筋肉が違う。
おまけに、首まで痛いし。
痛めている左肩も痛い。肩はビート板の浮力に負けました。
さらに
背泳ぎから足をついて起き上がろうとすると、頭が重くて首に負担がかかる。
これまでには無かったことです。
２ヶ月分、また老化が進んだってことでしょう。
た・ぶ・ん！！
それでもめげずに、ゆっくり泳いでトレーニングしてきました。
昨夜は疲れて、よく眠れるだろうと思ったのですが
逆
疲れすぎて、神経が高ぶり眠れない
いつの間にか眠っても、夜中いつも以上に何度も起きる。
首は痛いですが、
泳いだ疲れより眠れない事に疲れました。
運動をちょっとサボると
それ以上に老化が押し寄せてきました。
