頑張って練習してます。
クロールのターンがスムーズにできるよう練習です。
普段クロールは50mずつしか泳がないのに、100mで練習。
ターン後の息継ぎが辛く、ヘロヘロなのを改善したくて練習。
行く前にネット検索すると、私と同じようにターン後が苦しい人も。
仕入れた情報を、試しながら練習。
やっぱり下手くそなので、100m泳ぐと心臓がバクバクし呼吸も上がってしまいます。
少し休みながら練習。
何本か泳ぐ内の1本だけ、水流に乗ってターンできた時は苦しくありませんでした。
普段は、目一杯水の抵抗を受けるターンをしていた様です。
諦めずに練習すれば、そのうちターンが楽になると信じて頑張ろうと思います。
練習の後半には、5mラインから壁に向かって何度かターンの練習。
地道にやります。
そうそう、先日カーラジオで聞いたのが
何も運動しなければ、１つ年をとるごとに20歳の時に比べて、1年で1％の筋肉が落ちるそうです。
1％と言われても、解りにくいですが、
20歳から70歳まで運動しなければ、50年で50％筋肉が落ちるという事だそうです。
また、
70歳の健康な人が、手術などで3週間ベッドで寝たきりの生活を送ると100歳の筋肉になるのだそうです。
100歳では、歩くだけでも厳しいですね。
ラジオの肝心な部分を聞き逃したのですが、
これは、1週間で10歳筋肉が落ちるという事だったかと？？
確かに私も以前、3週間寝たきりで起き上がることすらできなかった時には、
手術後、立つだけでもフラフラ。
支えてもらってトイレに、用を足すのも見守りです。
歩くのも、手を貸してもらいながらでした。
今思うと、この時は90代の筋肉だったのでしょう。
病院のリハビリは、筋肉を元に戻すために必要だったのですね。
運動することで筋肉の老化を防げるので、頑張ろうと思います。
寝たきりになるのを防いで、少しでも長く自分で自分の事ができる様に。
水泳も頑張る p(^_^)q
少しでも上達したい目標があるから頑張れます。
