頑張って練習してます。 クロールのターンがスムーズにできるよう練習です。 普段クロールは50mずつしか泳がないのに、100mで練習。 ターン後の息継ぎが辛く、ヘロヘロなのを改善したくて練習。 行く前にネット検索すると、私と同じようにターン後が苦しい人…

骨密度は昨年9月からDEXA法で、測定してもらってます。 かかとで測る簡易測定とは異なり、腰椎と大腿骨で測定します。 もう10年以上前になりますが、脊柱管狭窄症で歩けなくなり、腰の手術は3回。 骨の老化が進んでいるので、昨年から半年に1回程度骨密度検…

聞こえてきた、お姉様方の会話 「運動はデパ地下を歩くのが一番」 隣のテーブル、３人のお姉様方の会話です。 私的には、えっ！運動になる？と、驚いたのですが。 70歳越えとお見受けしました。 今の私には、全く考えも及びませんが、そうなのでしょうか？ …

「死ぬ前に分かって良かったじゃん」なんて、娘に言われてしまいました。 ランナーズハイ、水泳ではスイマーズハイとでも言うのでしょうか？ ランナーズハイは長時間走り続け苦痛を我慢した後に出現する。（wikipediaより） 少し苦しい状態でも、あまり休憩…

油断して定期的に血圧測定していませんでした。 久し振りに測ると、なんと血圧が上昇しているではありませんか。 9/22(昼) 画像ボケてます（涙）が、そのまま使ういい加減な私です。 9/23（朝） 健康診断まで１週間を切っているのに（涙） 春から、頑張った…

これまで運動できなかった体に、運動して筋肉をつけるのは大変です。 体のだるさ疲れが抜けません。 まだまだ本調子ではない体。 痛みのある体。 どの程度の運動が適切か、自己判断は難しい。 それこそパーソナルトレーナーでもいれば、私の体調管理をプロの…

おっちょこちょいですので、また壊しました。 iPadが、電気スタンドにぶつかり机の上に何やら黒いものが？？？ タブレットも電気スタンドにも、それらしい形跡はありません。 そんな時が一番困ります。 本当に必要な物なら、接着剤でくっ付けます。 （たまに…