今朝は2階から見た、庭の木のあまつゆがキラキラ光ってとても綺麗。
わざわざカメラを持って、パシャリ
私の腕では上手く撮れませんでした
が
霧も少し残っていて、綺麗
あまつゆの如く、潤いました
さて、今日は
最近効果があるかも？感じている事を書きます。
歳と共に中途覚醒に悩まされている私。
朝までぐっすり眠りたいですが、
運動しても、神経が昂っているのか余計に中途覚醒の回数が増える
早く寝ると、その分夜中に目が覚め、中途覚醒改善にはならず
結局、寝るのが遅くなり寝不足。
最近、多少の効果を感じているのが、エッセンシャルオイル。
寝る時は、エッセンシャルオイルを垂らしたティッシュを枕と枕カバーの間に挟みます。
私は枕の端に入れます。
寝返りを打ったり横向きになると、香りを感じ落ち着きます。
酷い時は、最初の眠りから２時間で目が覚めてたので、
少しマシになり４時間程度寝ると1度目が覚めますが、軽い目覚めなのでまたすぐに眠りに付けます。
その後１〜２時間程度で目覚ましで起きトータルの睡眠時間は短いです。
けれど睡眠の質が良くなったような、気がします。
私が使っているのは、無印のエッセンシャルオイル「おやすみブレンド」です。
アロマディフューザーも使いますが、枕にオイルを垂らしたティッシュを入れるのもお勧めです。
他のお気に入りは、イランイラン。
ゼラニウムとブレンドして使うことが多いです。
《イランイラン精油》イランイラン精油はフローラルでエキゾチックな甘い香りのため、高級な香水にも広く使われています。その温かみのある香りは、過度な緊張や不安、怒りを感じる時に心を落ち着かせ、気持ちをリラックスさせてくれます。またホルモンバランス調整作用がバランスの乱れによる肌荒れやPMS、更年期障害など女性特有の症状の緩和に役立てることができると言われています。
他にも、血圧降下・鎮痛・皮脂調整などの効果もあるようで、私に合ってるみたい。
自分が心地よく感じ楽になれたらそれでいい。
何事も完璧は求めず、それなりに満足できれば十分。
歳を取れば身体の痛いところがあってあたりまえ。
元気？と聞かれると、それなりに元気と答えます。
元気もりもりなら良いですが、それは望めないのでそれなりでいい。
手持ちの物で工夫しながら、心地よく過ごせると嬉しい。
