ブログに書きたい、とても嬉しい事がありました。
人によっては笑っちゃう程度の事かもしれませんが
コレステロール値が下がったのです。
8月上旬の受診時に、医師に薬を辞めたいことは伝えていました。
その時の主治医の説明では、
「1ヶ月薬を辞めて数値が上がらなかったら辞めても良いでしょう」
でした。
その時の薬を9月上旬まで飲み、
その後
勝手に病院に行かなかった。
健康診断を受けるつもりだったので、主治医の検査を受けず
自己判断で薬をストップしたのです。
健康診断結果が届くまで、正直ドキドキしました。
封筒の開封も、いつも以上にドキドキ！！
10月31日に受けた結果は、
LDLコレステロールの値はまだ少し高めではありますが、
経過観察の 「C」
脂質異常症は、善玉と悪玉を別々に考えるのではなく、
善玉と悪玉のバランスが大事なのに
健康診断の一覧にはそこまで詳しく書いてありません。
サイトより引用させていただきます。
LH比の値の出し方
LH比=LDL(悪玉）÷HDL(善玉）
例えば
・LDL（悪玉）コレステロール値126mg/dl
・HDL（善玉）コレステロール値42mg/dl
だった場合、
126(悪玉)÷42(善玉)=3で、
LH比は3.0となります。
・LH比1.5以下→きれいで健康な状態
・LH比2.0以上→コレステロールの蓄積が増えて動脈硬化が疑われる状態
・LH比2.5以上→血栓ができている可能性があり心筋梗塞や脳梗塞のリスクある状態
私の場合は、
HDLコレステロール93
LDLコレステロール149
149÷93＝1.602
きれいで健康な状態とまではいきませんが、
比率の目安を見ると
LH比率の目安は？
他に病気がない場合は2.0以下、高血圧・糖尿病・心筋梗塞などの前歴がある場合は1.5以下にすることが望ましいといわれています。
上記では、他に病気がない場合
2.0以下で大丈夫そう。
血圧も高血圧まではいきませんが、少し高め。
もう少し、血圧とLDLコレステロール値が下がるとベストです。
自己判断と自己努力！
こんなのダメかもしれませんが、
頑張ったんですよ〜〜〜
頑張ったと言うより、ビタミンC摂取が効果があったと思うのです。
終わりに
そもそも2年前の検査で、LDLコレステロール値は181
HDLコレステロール値は101
この時の
LDL/HDL 比 1.79
この時、薬の治療が本当に必要だったのか？
しかし、それ以来２年間薬を飲み続け毎月の通院。
通院が億劫で億劫で、行きたくなかった。
3ヶ月に一度程度なら行ったかもしれません
が、レフィル処方箋はやってないと断られ、一人で勝手に何だかなあ・・・・とムシャクシャしてた。
色々あった２年間で健康の大切さも身に染みて
栄養（市販の惣菜、冷凍食品は極力買わない・きのこ、わかめ、酢、納豆、高野豆腐はよく食べました）・運動（ウォーキング・水泳・ストレッチ・ダンベルを軽く）、休む時もできない時もあるけれど、ほんの少しは努力してます。
おやつも基本的には買わない。
どうしても食べたい時は、1回で食べきれる物を１個だけ買う。（これは少しせつなかった）
誰かが来てくれる時は別だけれど、基本的にお菓子を家に置かない。どうしても食べたかったら作るしか無い。
たばこは吸わないし、休養の睡眠は少なめだけど、時々お昼寝したりストレスを溜めないよう気分転換はしています。
そんな時期を得て少し希望が見えてきました。
私の勝手な判断だったけれど、とりあえず効果は出てるので続けるつもりです。
