曇り空から青空に!

老いて身体が多少不自由でも、楽しまなくちゃ人生は一度きり。最後は笑顔でありがとうと終われるように

庭とセルフストレッチ、エアコン試運転

1週間空いてしまったブログ

何かと忙しくしていました。

 

今日もまだやるべき事が溜まっているのですが、頑張り過ぎて腰が痛い。

 

休憩です。

 

部屋のエアコンの試運転(16℃設定で30分間)しながら、冷え冷えの中で書いてます。

エアコンの掃除も数日前に済ませたので、心置き無くスイッチを入れました。

11年目のエアコンですが、問題ないようで一安心。

 

庭の一部へのレンガ敷きが終わり、午前中は片付け作業をしていました。

 

重い古い砂利を移動したり、除去した土で裏の窪んだ箇所の補修をしたり。

 

無理な姿勢だったのか、砂利が重かったからか腰が痛く臀部に痺れも。

 

午後から、ゴロゴロ休憩しましたがどうもあんばいが悪い。

自己流セルフストレッチ。

いつもの様にストレッチポールでゴロゴロ。

そして、うつ伏せ寝でカエルみたいに片足ずつ開いた足を腰付近まで引き上げてみたり。

腰が痛いのは股関節に問題があるとか・・・・

どこかで読んだような??

お世話になっているパーソナル理学療法士さんのところでもその様な体勢で施術されるので、思い出しながら、自己流でやってます。

案外この姿勢私にはいいです。

 

パーソナル理学療法士さんの施術が私には合ってる。

整形外科のリハビリに数ヶ月通っても治らなかった左肩、痛みがあり左手を右肩に回せなかったのが、1回数分の施術で治ったし。

私に合ってる理学療法士さん。

先生が小さい時から知っているので、安心して任せてます。

 

今の庭ですが、

部屋のカーテン越しに見ると

遮がかかって、私好みのいい感じ。

外で撮った現在の庭

2年前の2021年5月17日、何も無かった頃

芝生と庭木を撤去し何も無い状態から、宿根草を中心に自分で手入れできる庭に。

少しづつ変えてきました。

家の際の黒っぽかった砂利は別の場所に移動し、ピンクの砂利を敷きました。

手前のタイルレンガはひび割れと汚れが酷く、黒い樽型のプランターもハゲハゲ!!

高圧洗浄機をかけただけでは汚れは落ちないので、手で擦り洗いしかありません。

少しづつ綺麗にすればいいかな?

 

自己満足ですが、成果が見えると次々と欲が出てきます。