昨年5月以降のボディケアに行ってきました。
4,500円をケチって、11ヶ月も行かずに我慢してましたが
自分でストレッチポールで対応するのは、限界だと思ったので行ってきました。
しかし、これ以上は無理だと思い行って正解でした。
私がボディケアをしてもらっているのは30代後半の理学療法士さん。
病院で理学療法士をされています。
理学療法士としての仕事以外に、病院の許可を得て
本業の仕事以外の時間に、自宅で施術をされています。
自分で勉強された、施術方法も取り入れてのボディメンテナンスです。
私のボルトが入った身体には、普通の街の整体師さんでは怖くて施術をお願いできません。
理学療法士さんなので、安心してお任せできます。
今回、私の立ち姿を見て
左右には全く傾いてなく、綺麗な立ち姿だと言っていただきました。
しかし、
ボルトで固定してある背骨は自由に動かせないので、ガチガチに凝り固まってます。
腰が少しひねくれ、それが前後に歪んでる。
自分で正面と思う方向は違っていて、曲がってると思う姿勢が正しい姿勢だそうです。
左の背骨は、まるで蒲鉾を乗せた状態でふっくら盛り上がってる。
真っ直ぐ立つのも、真っ直ぐ座るのもしんどくて、つい背中や腰が丸まってしまう。
そのせいで、頭が前に出て重心が狂うので腰が痛い。
背骨も縮み、年齢から来る仕方がないものなのかも？と思ってました。
先生の施術で背中の蒲鉾状態も取れ、かなり楽になりました。
そうなると普通に座っても立っても背骨も腰もシャンと立ち楽です。
11ヶ月も行かなかったからですね。
2月に五十肩で、先生の務める病院の整形外科に行ったことを伝えると、早く行って正解だったそうです。
そのまま放置すると、年単位のリハビリが必要になる場合もあると。
他にも昨年から1年近く不自由な肩の話をすると、先日同じ状態の患者さんの肩が帰る時にはスッカリ治ったので、治ると思うと言われました。
でも昨年5月の施術の時にやってもらったけど、治らなかった事も正直に伝えました。
そして施術。
左手が痛くて届かなかった右肩の裏側に、少しだけ回せるようになりました。
その分、後ろ方向へが少しキツくなりました。
そこでの会話です。
私：肩周りはノースリーブを着る様になると、日焼け止めを塗ったりお風呂上がりにボディクリームを塗ったりが難しかったので、これで楽になりました。
でも後ろへ届きにくくなったけど、痛みは無いし大丈夫です。
理学療法士：後ろへはそんなに生活に影響ないよね
私：首の後ろから肩にかけて湿布が貼れる範囲で動けば生活に支障ありません
そんな返事が戻って来るとは思わなかったらしく、
若い理学療法士さん笑ってました。
60代後半ともなるとこれが実態です。
そして、私は腰がボルトで固定してあるため自由に動かせず、これからもヘルニアのリスクを抱えた生活。
少し姿勢が悪くなると、痛みとも背中合わせ。
こんな暮らしを何回も経験しているので、セルフストレッチの重要性もわかっているのでそれなりに努力して暮らしています。
けれど大方のお年寄りは殆ど、何もされないそうです。
だから、努力している私を凄いと言ってくれます。
「痛さを知ってるし、リスクを少なくしたいから姿勢もストレッチもプールも頑張ってるだけなんですよ」と伝えました。
こんな腰なので、無理は禁物なのですが
帰りにホームセンターで、レンガを仕入れてきました。
試しに置いてみました。
１個税込で99円。
本当に置いただけですが、歩きやすくていい感じ。
左のグレーの平板も撤去し、レンガ敷きにトライしようと企んでます。
腰に来ない程度に、やりたいと思います。
平板の方が、すぐに下の土がズレてグラグラするので、レンガを敷き詰める方が歩きやすそう。
自分でやれば、材料費のみ。それも安いレンガを使って。
地面を掘り下げるのが辛いので、今の高さで敷けるレンガは高さ30ミリの薄いレンガ。
歩くだけなら大丈夫と言われたので、
少しづつ買ってくるか、まとめて購入し配達で届けてもらうか。
まずは色合いを見ながら、試し敷きしてます。
暑くなる前の今がチャンスですが、今日は室内にいても途中から半袖になるほどの暑さです。
