昨日は、夕方から膝が痛くて。
正確には膝よりも少し上です。 何もしない状態でも痛い。
加齢による膝痛なのか、使い過ぎで筋肉や筋を痛めたのか解りません。
痛いのは〇の個所。
正座や、膝をつくなど、膝に負担のかかる動作で膝痛を経験して医師に相談した時には加齢によるものと言われました。その時も膝のお皿より少しずれていた記憶があるのですが、どうも今回は痛みの感じも少し違います。 そんなに過敏にならなくてもよい気はしますが、一人暮らしは本当に不安で心配してしまいます。 もちろん若い頃は、一人暮らしを何年もしていましたがこの様な不安に襲われた事はありません。 年齢と共に、病気や寝たきりになる不安があるからでしょうか。
ゆっくり湯船につかりながら、軽くマッサージしました。 寝る前に湿布貼った方がいいかな？と思ったもののベッドサイドには無かったので、１階まで下りるのは億劫とそのまま寝てしまいました。
ところが今朝になると、多少の違和感はあるものの、昨日の痛みは何だったの？ 殆ど苦痛を感じません。
昨日は久し振りのスイミングスクールのレッスンでしたので、筋肉痛？？ スイミングの他にアクアポールを使ったトレーニングもしています。 このトレーニングが結構きつくて、これで筋を痛めたのかも知れませんが、それにしては治るのが速すぎます。
一体何の痛みだったのか？
車で言えばもう通常の耐用年数は過ぎている年齢なのでしょうから、何らかのメンテナンスをして使い続けないと何もしないでは下降の一途をたどるばかりと思います。
歳を重ねれば重ねるほど身体年齢は人それぞれ違いますから、自分にとって黄信号が点れば、ストップや徐行しながらレッスンを受けないといけません。
少し頑張れば筋肉が付き、乗り越えられる物なのか？その見極めも必要です。 今は定期的に病院にもかかっていませんので、自分で体と相談しながらスイミングスクールのコーチに状況を伝えるしかできません。
私のレッスンのコースでは、私を含めて二人しかいませんし、二人とも平泳ぎ、バタフライはドクターストップがかかっていてできませんので、筋トレが入っているのだと思います。 しかし、この筋トレは以外ときついです。
ゆっくり泳ぐ事の方が体への負担は少ないように思います。 足腰に不安のある人は水泳が良いって言いますものね。
年齢を重ねるごとに、身体的不安は増していくのでしょうね。 痛みの回数や場所が増えるごとに、不安も増していきます。
これらの不安を解消して楽しく暮らせると良いのですが、とりあえず悩みすぎないよう心がけてみます。
