ガラスに映る自分の姿にゾッとする

ガラスに映った自分の姿（シルエット）にゾッとします。

ショッピングセンターや病院などの入り口のガラスに映るのを見て、自分が思っていた以上に老けて見えます。

誰？この人！

背中が丸まって、20歳位老けて見えます。

冷静に考えると、私は現在67歳。

87歳に見える訳では無いのですが、自分の感覚的には50代から歳が増えていないので、70代後半のおばあちゃんに見えるって事ですけどね。

だから、実際には10歳も老けて見えるって事ですね。

最近、自分の姿勢が気になります。

背中が丸くなってる。

気がつくといつの間にか！！

後ろ姿には、正直に年齢が現れます。

背中をまっすぐするよう気をつけても、すぐに丸くなる。

その様な話を、私が個人的にお世話になっているパーソナル理学療法士に話すと、背中では無くて肩が内側に入っていると。

パソコンやスマホなど、どうしても頭が前に倒れて肩が内側に入ります。

そんな訳で、内側に入った肩を戻す方法を教えてもらいました。

確かに腰を反らすと言うより、肩を戻して姿勢を正すと、胸を張った姿勢になります。

これを続けると、背中がピンと美しい姿勢になり若々しく見えるかな？

続けてみようと思います。

文章で説明するのも難しいので、ググって見つけました。

大胸筋と広背筋のトリガーポイントをそれぞれ10秒押す方法。

これを教わりました。

ここを、かなり強く押します。

肩こりにも効果があります。

私は以前、首コこりと肩こりに困り、枕を変えたのでそれ以降はほとんど肩こりもありません。

私が購入したのから、見た目が少し違う様ですので進化しているのかも。

この枕の良いところは、自分が楽な姿勢に高さを自由に調整できるところ。

首が当たる箇所に内蔵された、エアバックを寝ながらでも簡単にポンプで膨らませる事が出来るから、高さを自由に変えられる。

他にも中の充填物で、それぞれの箇所の高さを変えられます。

私の後頭部は、理学療法士さんも驚く程、立派な出っ張り。

（子供の頃から言われていたので、驚きません）

日本人ではなかなか珍しいと言われました。

先生の手は大きいのですが、指が届かない程でビックリしたと言われました。

だから、後頭部は低くして首の部分は少し高めにして使ってます。

首への負担を減らし、首の筋肉をリラックスさせます。

これで、先生も驚く程、首から肩が柔らかく凝っていない。

編み物などで、根を詰めると肩は凝りますが、慢性の肩こりはありません。

曇り空から青空に！