曇り空から青空に!

老いて身体が多少不自由でも、楽しまなくちゃ人生は一度きり。最後は笑顔でありがとうと終われるように

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出かけなくてもアクセサリーで気分転換、高野豆腐パウダースープに焼き海苔とろろ昆布

私の生活は元々外出は少ないのですが、2月中旬頃から自主的にこもり生活。

それでも、県内の新型コロナウィルスの感染者数が増えてくると、外出は余計に避けたくなります。

化粧も不要。服も何でも大丈夫。

けれど、多少身づくろいしないと、ものすご〜〜く老けます。

どこにも出かけないけれど、気分転換アクセサリーつけてみました。

家にいても気分を上げるのは、自分次第かと。

イヤリングにペンダント、腕時計までつけて。

けれど家で腕時計は、やはり邪魔でした。

そして、外出時は消毒用アルコールを使い、帰宅後はすぐに手洗い。

こんな生活では、指輪も邪魔と感じました。

歳を重ねると、料理も億劫になりますが、健康維持には食べ物は大事。

手を抜きながらも、栄養バランスに気をつけなくちゃね。

そこで、高野豆腐パウダーで作るスープに「焼き海苔とろろ昆布」を入れると飲みやすくなる事を発見!!

高野豆腐パウダーをカップに大さじ1杯程度と、適当に水を入れて電子レンジ600Wで3分。

https://bluesky703.com/freeze-dried-tofu/

普通に作って電子レンジから出して、かき混ぜたところです。

しかし、飲んでる最中に高野豆腐パウダーが底に沈むので、混ぜながら飲みますがどうしても底に残ります。

そこで、

「焼き海苔とろろ昆布」を入れると、少し塩味も加わり美味しい。

さらに、とろろ昆布がいい仕事をするらしくて

まとまるので、沈殿が少なく飲みやすいです。

味付けは、電子レンジから出した後でめんつゆを少し足します。

時には、スープ用春雨を入れたり、ネギも入れます。ごま油を足す事も。

高野豆腐パウダーを作っておくと、何かと便利です。

普通の高野豆腐で作ると、意外と大変なので粉豆腐を使うと簡単です。

https://bluesky703.com/calcium-intake/

私は骨密度がこれ以上下がるのを少しでも抑えたいので、カルシウム摂取を頑張ってます。

それでも、厳しいので4月から明治の「ミルクで元気」を飲み始めました。

これでダメなら、病院での治療を取り入れるしかなさそう。

骨折し、それがきっかけで寝たきりになるより良いので、必要なら治療開始するつもり。

最後になりましたがこんな時だからこそ、前向きに少しでも快適に過ごしましょうね。

心が病気にならないように、そして高齢者は足腰が弱らないよう、家でもできることで足腰を鍛えて乗越えましょう。