待ちに待った梅雨明けですが、急にジリジリと刺すような日差しがたまりません。
昨年までよりも、体力がないというか忍耐力がないというか暑さが身にこたえます。
温度と湿度の関係だけなのか、自分自身の体の問題なのかわかりません。
これまでとは、なんとなく違う体を感じていたので、脱水症対策の経口補水液「OS-1」も購入済みですし、麦茶より、ミネラルウォーターが調子が良いのでミネラルウォーターも導入済み。 食事時のお茶も冷たいお茶より暖かいお茶がいい。
昨年までは頻繁に口にしていた氷。 これも全く口にしなくなった。
特に欲しいと思わない。
朝の家事が終わって喉が渇いたと思ったら、お水です。
1日１杯はレモン酢30cc程を、牛乳かミネラルウォーターに入れて飲んでいます。
暑くなってからは、さっぱりとミネラルウォーターに入れて飲むのが好みです。
あとは、バナナやキウイを冷凍してヨーグルトに入れて食べたりしてます。
昨年まで冷えた麦茶に、さらに氷まで入れて飲んでいたのは何だったのかわかりません。 とにかく冷たいものを口にしていました。
レモン酢入りのミネラルウォーターはさっぱりしてとてもいいです。 ただ、日焼けには気をつけないといけないそうですので、できれば夕方以降に飲む方が良いのですが、今日は既に飲んでしまいました。
お酢も取っているし、タンパク質、野菜も取っている、運動も水泳を再開したにも関わらず体力がない。
血圧も下がって正常範囲になっています。 日中に測っても上が120以下だなんて従来の私には信じられない数値です。
血圧は安定しているけれど、まだ運動は再開したばかりと、泳いでいると途中から骨盤辺りから痛くなります。仙腸関節障害がまだ完全には治っていません。 特に泳ぎ終わった後に歩くのが辛いので、休みながらゆっくりゆっくりです。
痛くて全く打てなかったキックも多少は打てるようになりました。 休みながらですが、900m前後を泳いで帰ります。
泳ぎ始めの最初は特に苦しいですが、少し泳ぐと何とか乗り越えます。 1日目より2日目と体力がついてきます。 が、2〜3日間が空くと、また苦しい。
よほど体力がないのでしょう。
かといって、毎日は時間が取れませんし、夏休みになって市営プールは子供達で混雑してきます。
8月いっぱいは、思うような練習はできないです。
暑くて、ウォーキングも厳しいけれど、一番短時間でできる運動はウォーキングかもしれない。
せめて今の体力を維持できるように何とかしなければいけません。
年齢とともに今までと同じでは、体力維持は難しいです。
