久し振りに自宅の体組成計に乗り、ショックを受けました。
体重は以前と比べて増えていない。 市民プールにも体重計があり時々は測っていたので、差ほど気にしていなかったのです。
甘かった。
3カ月前のデータしか残っていないので、自宅ではこの3カ月乗っていなかったって事ですね。
生年月日、身長をセットして測ると体重、体脂肪率、体年齢、BMI、基礎代謝、内臓脂肪レベルが出てきます。 内臓脂肪が標準とは出ていますが、大変なことに・・・・・それ以外はまずまずでした。
3か月前
一昨日
体重は少し減っているのに、内臓脂肪レベルが増えてます。
同年齢と比べて皮下脂肪率が多く骨格筋率が少ないのです。
全身の他に両腕、体幹、両足別に表示されるのですが、全てにおいて同年齢と比べて皮下脂肪が多く、骨格筋率が少ないです。
涼しくなって体も動かしやすい季節になったので、年内を目標に頑張ってみます。 このままでは将来寝たきりになるかもしれません。
腰が使えない事を理由にせず、今の自分ができる方法を考え、心を入れ替えて生活改善です。
