この所、忙しくしていたら
体重が20代の
独身時代と同じに戻りました。
とは言え、体型は変わり
あちこち緩んでダルダルですが
足の筋肉が落ちてお腹には脂肪がついて、プラスマイナス０が本当のところかも知れません。
確かにお腹のでっぱりも小さくはなったけど、嬉しくない。
だってね
下の画像の通り、
同年齢比較で全身の皮下脂肪率は平均より多く
骨格筋率は少ない。
特に足の骨格筋率が少なすぎます。
このままではこれから先、年齢を増すごとに歩けなくなる可能性があるかも知れません。
まずいですよね。
それにしても動くせいで、お腹が空き普通に食べます。
普段は外食はしないし、お惣菜も買いません。
塩分も脂質も高いし、食費節約の為でもあります。
そのまま食べれる冷凍食品も買いません。
冷凍の野菜や果物は買います。
疲れた時に役立つボンカレーは安い時に見つけたら、制限一杯まで買います。（5個かな？）
野菜はよく食べるし、お通じもいい。
トイレに入ったら、すぐに出てくるほど、すんなりと出ます。
今の生活で健康になれるなら、節約もできるし万々歳です。
先日ユニクロにネット注文したパンツを引き取りに行ったのですが
試着するとユルユルで
22インチは店頭には無いですよね？と質問し他店舗にあるそうで取り寄せをお願いしました。
けれど、無かったらベルトしてそのまま履こうかな？と思います。
またぐうたらな生活に戻ったり、冬はパンツの下に色々着込むと思うので
どうにかなるかと思います。
そうそうユニクロの店員さん2人と会話しましたが、2人ともパンツとは言わず、おズボンと言われました。
私が高齢者だからか、全員にそう言うよう統一されているのか？
ちょっとだけ興味あります。
ユニクロも、ORDER & PICKのシステムを使い商品確保。
その後店頭で試着したので、送料かからず便利に交換できます。
いろいろ便利にできるのが、良いですね。
