久し振りに自宅の体組成計に乗り、ショックを受けました。

体重は以前と比べて増えていない。
市民プールにも体重計があり時々は測っていたので、差ほど気にしていなかったのです。

甘かった。

3カ月前のデータしか残っていないので、自宅ではこの3カ月乗っていなかったって事ですね。

生年月日、身長をセットして測ると体重、体脂肪率、体年齢、BMI、基礎代謝、内臓脂肪レベルが出てきます。
内臓脂肪が標準とは出ていますが、大変なことに・・・・・それ以外はまずまずでした。

3か月前

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一昨日

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体重は少し減っているのに、内臓脂肪レベルが増えてます。

同年齢と比べて皮下脂肪率が多く骨格筋率が少ないのです。

全身の他に両腕、体幹、両足別に表示されるのですが、全てにおいて同年齢と比べて皮下脂肪が多く、骨格筋率が少ないです。

涼しくなって体も動かしやすい季節になったので、年内を目標に頑張ってみます。
このままでは将来寝たきりになるかもしれません。

腰が使えない事を理由にせず、今の自分ができる方法を考え、心を入れ替えて生活改善です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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