水着（5倍浮く水着）に助けてもらっての練習を続けています。
週1回のスクール練習と、市民プールでの自主練でなかなか上達しないので、6月から暫くの間、週2回のレッスンを申し込みました。
先日のスクールで先生から、背泳ぎが良くなっているので今日の練習を忘れないようにと言われ、早速今日は自主練してきました。
練習すれば、少しずつ亀の様な足取りですが、前に進んでいるようです。
背泳ぎの入水の時に手の力を抜く様言われて気を付けると、キックの余分な力も抜けて、楽にキックが打てるようになりました。今までは、とにかく必死で進もうと水をかいていたのですが、逆に体が硬くなり沈んでいました。
今は、まだ余分な力を抜いて正しい泳ぎを身につけるのが最優先だそうです。
しかし、クロールの息継ぎは相変わらず下手。
最初の2本はクロールでどうにか25メートルが泳げるのですが、その後は苦しくて25メートル泳げません。 キチンと息継ぎが出来ていないのです。
諦めずに練習です。
今日もまた、知らない方とお話してみると、3年かけて自己流で泳げるようになったそうです。
ゆっくりですが、息継ぎして泳いでいらっしゃいます。 おー、うらやましい。 真似して、ユックリ息継ぎしながら泳いで見ると、私も泳げるかも？
しかし、残念ながら1時間も練習すると体力限界なので、そこそこで切り上げました。
やはり、週に2～3回は練習されてるそうです。 肩こりや腰痛も無くなり、おまけにひん尿も無くなったと言われました。
いやー、本当に水泳はシニアにピッタリのスポーツですよ。
まだまだ筋肉は付きませんが、背泳ぎ練習で、背中のハミ肉も目立たなくなりました。 今年はＴシャツの背中の段差が気にならない。 無理せず私のペースで頑張ります。
いつもの常連の女性の方は、毎回2キロは泳いでいらっしゃるそうです。
すごい。
けどね、不思議な事に皆さん結構脂肪がついていらっしゃる。 何故？カロリー消費より、取得カロリーが多いのでしょうね？ しかし、皆さんイキイキと輝いておられます。
ステキ！！
