曇り空から青空に!

老いて身体が多少不自由でも、楽しまなくちゃ人生は一度きり。最後は笑顔でありがとうと終われるように

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天気予報通りに雨、久し振りに歩いた

天気予報通りに雨になりました。

午前中は、雨が降り出すとも思えない程の良い天気。

思い切って歩いて来ましたよ。

久し振りに歩き出すと、暑い。

勾配のある道を歩くのが辛くなってからは、ご近所散歩のみでしたが、

雨になる前に少し歩いて足を鍛えようと、なるべく平坦な道を選んで歩いてきました。

途中、少し迷子になりながらです。

知らないお家の庭を見ながら、住宅地の間を歩いてきました。

腕は後ろに振りながら。

気をつけても、いつの間にか腕が振れなくなり、歩幅が小さくなりました。

アプリのWalkerを使って。

歩いた時間とStepsは正しいと思うのですが、距離は違うかも?

ちなみに時間も、スクリーンショットと撮った時間なので違います。

日差しのあるお昼頃歩きました。

こんなに歩いたのも久し振りです。

最近は1キロ程度をたまにしか歩いていません。

泳いでも1キロ、歩いても1キロ。

笑っちゃいます。

それにしても今日歩いた、消費カロリーが78kcal。

少な過ぎます。

良い天気にのんびり歩くのは、とても気持ちが良かったですけどね。

水泳なら、1時間泳げば300kcal程度は消費できると思うのですが。

姿勢に気をつけて歩くのと、水泳では使う筋肉が違う様です。

私は歩くと、左臀部辺りが痛い。

痛いことは本当はしない方が良いのですけどね。

久々に景色を見ながら歩いたのは、気持ちが良かったです。

視覚からの刺激は、外を歩く方がいい。

プールでの景色とは違って、良いですね。

プールの底か、天井を見ながら泳ぐより、楽しい。

けれど、お尻の横辺りが痛いのが気になる。

いつかは早歩きで、1時間が平気で歩けるようになりたいな。

泳ぐのは、もう少し早く楽に泳げるようになりたい。

とりあえずの目標は、1,5キロだけれど、2キロ泳いで平気で帰れたら嬉しい。 (普段は車ですけどね、歩いて帰れたら凄いと思う。距離は1キロ強だけれど勾配があるので、現状では考えられません。)

今は、時間を余分にとって泳いでも、疲れてフォームが崩れるだけだから無理して泳がないの。

定期的に行き、体力を付けるのが目標です。