天気予報通りに雨になりました。
午前中は、雨が降り出すとも思えない程の良い天気。
思い切って歩いて来ましたよ。
久し振りに歩き出すと、暑い。
勾配のある道を歩くのが辛くなってからは、ご近所散歩のみでしたが、
雨になる前に少し歩いて足を鍛えようと、なるべく平坦な道を選んで歩いてきました。
途中、少し迷子になりながらです。
知らないお家の庭を見ながら、住宅地の間を歩いてきました。
腕は後ろに振りながら。
気をつけても、いつの間にか腕が振れなくなり、歩幅が小さくなりました。
アプリのWalkerを使って。
歩いた時間とStepsは正しいと思うのですが、距離は違うかも?
ちなみに時間も、スクリーンショットと撮った時間なので違います。
日差しのあるお昼頃歩きました。
こんなに歩いたのも久し振りです。
最近は1キロ程度をたまにしか歩いていません。
泳いでも1キロ、歩いても1キロ。
笑っちゃいます。
それにしても今日歩いた、消費カロリーが78kcal。
少な過ぎます。
良い天気にのんびり歩くのは、とても気持ちが良かったですけどね。
水泳なら、1時間泳げば300kcal程度は消費できると思うのですが。
姿勢に気をつけて歩くのと、水泳では使う筋肉が違う様です。
私は歩くと、左臀部辺りが痛い。
痛いことは本当はしない方が良いのですけどね。
久々に景色を見ながら歩いたのは、気持ちが良かったです。
視覚からの刺激は、外を歩く方がいい。
プールでの景色とは違って、良いですね。
プールの底か、天井を見ながら泳ぐより、楽しい。
けれど、お尻の横辺りが痛いのが気になる。
いつかは早歩きで、1時間が平気で歩けるようになりたいな。
泳ぐのは、もう少し早く楽に泳げるようになりたい。
とりあえずの目標は、1,5キロだけれど、2キロ泳いで平気で帰れたら嬉しい。 (普段は車ですけどね、歩いて帰れたら凄いと思う。距離は1キロ強だけれど勾配があるので、現状では考えられません。)
今は、時間を余分にとって泳いでも、疲れてフォームが崩れるだけだから無理して泳がないの。
定期的に行き、体力を付けるのが目標です。