肩甲骨の凝りに役立つもの

台風大きな被害が出てしまいましたね。
岩手の高齢者施設でお亡くなりになられた方々、何とかならなかったものかと大変残念に思います。

想定外の対応は本当に難しいです。
まして高齢の方々となると、早め早めに行動しないと間に合わないはず。
悔しいですね。

今日は防災の日、私も数日前より災害時の対策を真剣に考えていたところです。
いざという時には、事前準備が役に立ちますものね。
今、リュックを検討中です。

ところで最近の私、身体の不調時には心も不調になります。
無理をして抜け出そうともがいても、不調のループは続きます。

一昨日はPCやスマホとも距離を置いていたのですが、ブロ友さんからコメントいただき少し元気に慣れました。
ありがとうm(__)m

そんな訳で、一昨日は本を読んだりゴロゴロしてました。
そして肩や背中の凝りに役立つのはこれ。

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こうしてみると、なんだこれ?不思議な形。名前が良くわかりませんが指圧棒で良いのかな?

肩越しに使用して上のとがってる個所を、僧帽筋や肩甲骨に当てて指圧します。
下側は、孫の手のように使用できます。

100均のセリアだったかな?
数年前に購入した物です。
この様な白でシンプルな物は見つけたら即、買いです。

そして、これ。
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鎮痛消炎温感プラスターですが、良く見ると使用期限を過ぎてました。
水泳を始めて、凝りは差ほどでは無くなり使用していなかったので気付かず放置。
多少は大丈夫でしょうと使用してみましたが、効果が薄れていた気がします(>_<)

同じ世代の方で、どこかしら痛かったり先々の不安だったり同じような悩みを素直に書いておられるブログを読ませていただき、参考になる事も多くまた元気出そうと思えます。
皆、一人ひとり違うけれど、そこから自分に合った方法を見つけてやる気を出せたらいいかな?と思っています。

身体の不調からくる心の不調、若い頃は無かったように思います。
どんなに強がっても、不調になるとボロボロです。

そんな訳で、体力も無く泳いでも息が上がってしまうこの頃、自分自身に自信が持てない。
不調は、いろんな要素があります。
昨日は、少しだけ頑張れそうだったので、久々の市民プールで一人練習。

自分のペースで泳ぐので、スクールとは違ってまたいい感じの練習ができました。

スクールを週1に戻そうかと悩んでいるのですが、メンバーに会えるのが週1かぁ??と決心がつきません。
同じ趣味を持ち、少し前を生きておられるお姉さま方、何気ない会話ですが元気をもらっています。

一人練習はサボってしまうしね。

 

2 COMMENTS

siro

はじめまして。siroです。
スィミングレッスンしておられるということで、気になってブログ拝見しました。
私は60代後半、超やせ形です。血糖値が高く、体力筋力運動神経、すべてなしです。
3年間水中ウウォーキングをやってきましたが隣のコースで優雅に泳いでいるお姉さま方に刺激され、
この9月から週一の水泳レッスンを受けてみることにしました。
果たして、気持ちよ~く泳げて、筋肉のついたもうちょっとましな体になれるでしょうか。

ブログも楽しみに読ませていただきますね。

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pansy

はじめまして。
コメントありがとうございます。
スイミングレッスン楽しみですね。
私は、水泳は昨年の1月から始めましたが、全くのかなづちで、腰より深いところが怖い状態からのスタートでした。
体力・筋力・運動神経は私も全くありません。
3年間水中ウォーキングをやってこられたのですね。
継続する事は本当に大変な事です。
目には見えなくても、体幹が鍛えられていらっしゃると思います。
私なんて、まだ1年半チョットですから、その中でも1カ月半位プールを休んでいた時期もあります。
楽しく続けられる事が一番だと思います。
私自身の事ですが、週1のレッスン以外に自主練に通いトータルで週4日位でプールに行っていた時期には体力付いたと感じる事ができました。
見た目で解る筋肉はすぐには付きませんが、少し引き締まったと感じます。
週2で現状維持、週3以上でステップアップでしょうか?
私の場合ですが、それでも行かなくちゃと無理をすると続きませんので、体調不良や用事がある時は無理をしないで休みます。
結果、楽しく長く続ける事が大切と思っています。
まだまだ、気持ち良く泳ぐというより、ゼイゼイはあはあですが、傍から見るととても優雅に楽そうに泳いでいるそうです。
永遠に叶わない夢かもしれませんが、いつかはマスターズに出てみたいです。
25mですけどね。
自分なりの目標と、健康維持と楽しみでやっています。
こちらこそ拙いブログですが、よろしくお願いいたします。

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