薬局などに置いてある、資料
時々手に取りますが、
今回は、お薬をもらう時手渡されました
おいしい！減塩術でしたので
塩分チェック、やってみると
10点で、食塩摂取量は平均的
減塩に向けてもう少し頑張りましょう
でした
自分では、惣菜や外食は少し塩分が濃いと感じるので、自宅での塩分摂取は少ないと思ってた
アイスクリームすら、塩分を感じるのに・・・・・
まだ多いんだ！！
理想は０〜8点まで
あと、2点減らす
私ができそうな事は？？
- ハムやソーセージは毎日の様によく食べるので、これを週２〜３回に減らす
- うどん、ラーメンなどの汁を半分くらい飲んでるのを、少し飲む程度に減らす
この２項目かな？
これ以上頑張るつもりがない！！
これ以上って難しい！！
加工品は塩分が多いのは分かっているのですが、一人暮らしだと便利なのでつい使ってしまいます。
そんなに無理して長生きしても・・・・と言うのが正直なところ
一番困るのは、倒れて障害が残り自立した生活が出来なくなること
この物価高騰で、年金暮らしは厳しくなるばかり
今以上に医療費がかかると、生活はますます苦しい
現在は、過活動膀胱で泌尿器科にかかり、お薬を処方されてます
（2回目通院で４週間分）
これって、永遠に続ける必要があるのか
お薬をやめられるのか
まだ医師に質問する段階ではないと思うので、大人しく服用してます
自分でできる骨盤底筋体操は、毎朝必ずやってます
少しの努力でできる事は、やるしかないので
減塩ももう少し努力するしかない（仕方がない）
