ヨーグルトも飲むヨーグルトも、大好きです。
しかし骨粗鬆症対策とコレステロール対策で、低脂肪牛乳を4月から飲んでます。
明治の宅配で届けてもらってます。
夏は水代わりにでも飲めたのですが、秋になってから手が伸びなくなり、消費できず溜まることも。
飲むヨーグルトは、やっぱり美味しいね。
しかし、栄養成分を比較すると
低脂肪牛乳はカロリー控え目でありながら、カルシウムは３倍以上。
美味しさより、カルシウム摂取に比重を置いて飲んでます。
美味しさより健康の為、自分に必要な栄養成分摂取の為。
でも、寒くなってからは本数を減らし、１週間4本に。
骨粗鬆症の薬を飲まなくても良いなら、続けるのですが、薬での治療を始めたら、牛乳の宅配は中止してスーパーのお手頃価格の牛乳に変更するつもり。
医療費も増えるので、ほんの少しですが医療費分の節約。
