美味しさと栄養成分は比例しない

ヨーグルトも飲むヨーグルトも、大好きです。

しかし骨粗鬆症対策とコレステロール対策で、低脂肪牛乳を4月から飲んでます。

明治の宅配で届けてもらってます。

夏は水代わりにでも飲めたのですが、秋になってから手が伸びなくなり、消費できず溜まることも。

飲むヨーグルトは、やっぱり美味しいね。

しかし、栄養成分を比較すると

低脂肪牛乳はカロリー控え目でありながら、カルシウムは3倍以上。

たんぱく質も多めで、鉄・ビタミンD・葉酸も入ってる。

美味しさより、カルシウム摂取に比重を置いて飲んでます。

美味しさより健康の為、自分に必要な栄養成分摂取の為。

でも、寒くなってからは本数を減らし、1週間4本に。

骨粗鬆症の薬を飲まなくても良いなら、続けるのですが、薬での治療を始めたら、牛乳の宅配は中止してスーパーのお手頃価格の牛乳に変更するつもり。

医療費も増えるので、ほんの少しですが医療費分の節約。

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