筋肉を増やしたいので、たんぱく質の摂取量を増やせば良いと思い、最近は意識して増やしてました。 ところが、人によっては摂り過ぎはダメのようです。 私、今年の健康診断でクレアチニンの数値が基準値より少しオーバー。 腎機能が経過観察になってます。 …

ヨーグルトも飲むヨーグルトも、大好きです。 しかし骨粗鬆症対策とコレステロール対策で、低脂肪牛乳を4月から飲んでます。 明治の宅配で届けてもらってます。 夏は水代わりにでも飲めたのですが、秋になってから手が伸びなくなり、消費できず溜まることも…

9月17日に受けた骨密度検査の数値が悪かったので、治療が必要か血液検査を受けました。 骨密度検査は、より正確に計測されるDXA(デキサ)法で受けました。（骨粗鬆症に関するサイト）骨粗鬆症について、わかりやすく書かれています。食事や骨を強くする運動も…

わっ、小さなサイズ。 子供用じゃないよね。 だって、１４５cmや１５０cm。 なんと中途半端な、１５１cmの表記も。 私は嬉しいですけどね。 しかし、シニアは花柄と決めていませんか？ 花柄でも良いですけど、もう少し垢抜けて欲しい。 世の中のパジャマはゆ…