筋肉を付けるには、朝のたんぱく質摂取が重要と聞きますよね。 私も知ってはいましたが、朝からお肉モリモリは難しく出来ていませんでした。 ところが、先日NHKの放送「ガッテン！」で 筋肉増強☆魔法の言葉 今こそ“朝たん”だっ！！！！！SP と題して放送され…

先日パーソナル理学療法士さんに、カルシウム摂取は何を取り入れてます？ と、言われました。 [say img="https://i0.wp.com/bluesky703.com/wp-content/uploads/2019/09/pansy0001.jpg?w=205&ssl=1" name="私"]牛乳を積極的に飲んでます。チーズも。[/say] […