曇り空から青空に!

老いて身体が多少不自由でも、楽しまなくちゃ人生は一度きり。最後は笑顔でありがとうと終われるように

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必要カロリー

筋肉を付ける食事とは

筋肉を付けるにはたんぱく質が必要です。 食事はバランス良く食べる事が重要です。 良質のたんぱく質の他にビタミンやミネラル、炭水化物、脂質です。 [caption id="attachment_1332" align="alignnone" width="300"] saritjokro / Pixabay[/caption] もう7.…