曇り空から青空に!

老いて身体が多少不自由でも、楽しまなくちゃ人生は一度きり。最後は笑顔でありがとうと終われるように

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チアシード

いまさらだけど、オメガ3脂肪酸を取り入れようと

オメガ3脂肪酸を多く含む、えごま油や亜麻仁油が話題になりましたよね。 見かけてもこれまで購入したことは無かったのですが、少し前に初めて買いました。 えごま油は酸化しやすいので、加熱料理には向かずそのまま小さじ1杯程度を飲んだり、ドレッシング…