眼鏡が壊れ、修理できるかと思いましたが、壊れた箇所の交換しかありませんでした。 壊れたのは、片方のツルで片方だけを交換。 うっかり、踏んでしまったのです。 チタンで踏んでも大丈夫と言われてたのですが、踏んだ場所が悪かった。 4年前に購入した眼鏡…

筋肉を増やしたいので、たんぱく質の摂取量を増やせば良いと思い、最近は意識して増やしてました。 ところが、人によっては摂り過ぎはダメのようです。 私、今年の健康診断でクレアチニンの数値が基準値より少しオーバー。 腎機能が経過観察になってます。 …

いつものコレステロールの薬をもらいに、かかりつけ医に行ってきました。 検査結果は、問題ありません。 前回異常に高かった甲状腺の検査数値、TSHと FT4が基準範囲に治りました。 抜け毛もおさまり、貧血検査もOK。 最後にコロナワクチンは受けますか？と聞…

ヨーグルトも飲むヨーグルトも、大好きです。 しかし骨粗鬆症対策とコレステロール対策で、低脂肪牛乳を4月から飲んでます。 明治の宅配で届けてもらってます。 夏は水代わりにでも飲めたのですが、秋になってから手が伸びなくなり、消費できず溜まることも…

サプリメント導入を検討したのですが、錠剤を飲むのが苦手で諦めました。 昔は、カプセルが横に喉に引っかかり苦しかった記憶すらあります。 本当に苦しくて、病院へ？と思ったら、そのうち溶けるなんて言われてしまいまして・・・・ 錠剤・カプセルが苦手な…

少し歩く距離を伸ばしました。 疲れます。 手術をしても以前の手術とは、内容も状況も違うので、前と同じ回復とはなりません。 体力が戻りそうで戻らない。梅雨時で気だるく体も重い。日によっては傷口も痛む。 毎年歳をとるのだから、衰える一方。 時間をか…

骨密度を測定してもらいました。 もう10年以上前に測った時は、同年齢と比べた水準がかなり良かったので安心していました。 ところが、 骨量は成人の場合ピークは20歳。 骨量は加齢とともに減少。 よって同年齢の平均水準だから安心ではないのです。 平均値…