年金暮らしのおひとり様!節約とチャレンジで楽しみながら終活を♪
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病気(体のこと)

やっぱり加齢のせい?

昨日は、夕方から膝が痛くて。 正確には膝よりも少し上です。 何もしない状態でも痛い。 加齢による膝痛なのか、使い過ぎで筋肉や筋を痛めたのか解りません。 痛いのは〇の個所。 正座や、膝をつくなど、膝に負担のかかる動作で膝痛 …

剪定でかぶれました

昨日は、皮膚科受診してきました。 医師から、「その前に何かしましたか?」と聞かれ、「剪定しました」 と答えると、虫さされ以外にも植物の樹液などでかぶれる事もあるそうです。 症状が治まるまで1週間くらいはかかるそうです。 …

歳をとると抵抗力が弱くなる?

昨日は、見苦しい画像をアップして申し訳ありませんでした。 スマホで見ると大きな画像で、 あまりに見苦しいので、少し小さな画像に修正しました。 あちこち痛いところはありますが、今年は今のところ、病院にかからずに済んでいます …

これ私です(閲覧注意)

腰部脊柱管狭窄症の診断で手術を受けました。 一番最初に症状が現れたのは2008年の4月中旬です。 (経緯はこちらに書いています。) 足に力が入らない。 洗面所で立って歯磨きする、ドライヤーで髪を乾かすの動作時間が立ってい …

今、欲しいものは筋肉

欲しいものは色々あるけれど、筋肉は購入できないので、 自分で努力しないと永遠に手に入りません。 シニアになっても筋肉は必要です。 転倒防止の為にも。 筋肉を付けるのは、運動と食事です。 まずは運動から考えてみました。 ジ …

このままでは将来は寝たきりに

久し振りに自宅の体組成計に乗り、ショックを受けました。 体重は以前と比べて増えていない。 市民プールにも体重計があり時々は測っていたので、差ほど気にしていなかったのです。 甘かった。 3カ月前のデータしか残っていないので …

不調の日はどうやって過ごす?

このところ、少し涼しく楽に動けるはずなのに、不調。 いつもなら少々の肩こりは水泳で楽になるのに・・・ならない。 ストレッチポールに乗ってみたり、試行錯誤してもダメ。 夏の疲れが出ているようです。季節の変わり目の不調かな。 …

腰痛改善今何ができるか

今回の腰痛は頑固で、多少体を休めても楽になりません。 長距離運転をする自信ももちろんなく、仮に往復出来たとしてもその後の生活を考えると躊躇しています。 何とかしなくては日々が辛い。 今手元にある物で使えそうな物です。 下 …

歩く姿勢気を付けたいのに、腰痛が邪魔をする

先日の地域の掃除以来、腰痛が続いています。 気付くと、椅子から立ち上がった時腰を伸ばしきらず少し曲がった状態で歩いている自分に気付きました。 伸ばそうと思えば伸ばせるのですが、伸ばす途中の状態が痛いので避けようとして結果 …

涼しかったので草むしり&ハリ胸プリケツのお話

今朝起きると、さわやかな風で涼しいではありませんか。 少し(15分程度)草むしりをしようと、裏に回り1/4程度の範囲で止める予定が、結局1時間30分かけて裏側を全部抜きました。 涼しいとはいえ、汗だくでした。 今日は結局 …

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プロフィール

60代、年金暮らしのおひとり様です。仕事も辞めて自由な日々ですが、腰の手術後リハビリも兼ねて60年来の金づちから水泳を始めたものの上達しません。落ち込む日もありますが、前向きに暮らしたいと試行錯誤の毎日です。

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