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健康・美容

ますます歩けなくて杖を練習

先日からブログのメンテナンスに時間を取られていました。 幸い硬い椅子なら座れるものですから。 しかし歩くことが困難です。 ヘルニアによる痛みと痺れです。 足が前に進みません。 室内でもつい楽な姿勢を取るので、腰を丸めてヨ …

激痛だとお金よりも痛みを取ることが優先

常にではありませんが、特定の姿勢を取ると激痛です。 激痛は右臀部。 そこからピリピリと右足のつま先まで。 例えば洗濯物を干す時の姿勢など、右手を上げると右手の脇腹が伸びて左側が縮みます。 高いところや遠いところの物を取る …

痛みを凌いでいるけど、やっぱり病院へ

以前もらっていた、貼る痛み止めとイブで凌いでいましたが効果がありません。 坐骨神経痛は厄介です。 おそらく経験した人にしか、この痛みはわかりません。 昔母親が痛いと言っていましたが、神経痛の痛みを理解することはできません …

受けたのはこんな検査

私が受けたのは、こんな検査です。 動脈硬化の検査は血圧を測る時のように、ベッドに横になってこんな風に手足に巻かれました。 送られてきた、説明を見てもABI検査とは 腕の血圧と足首の血圧の比ですと、あります。 2分くらいで …

健康診断結果、ショックです!!

健康診断を受けて2週間で結果が届きました。 今回は早い。 ドキドキしながら開封。 ショックです。 やっぱりね!! 脂質が「C」で経過観察。 LDLコレステロールが前回は127、今回は157と大幅アップ↑ コレステロール値 …

痛みと冷え対策

先週からの坐骨神経痛、治るどころか痛みが増しています。 病院へと思いながら、まだ行ってません。 足元が冷えると痛いので、レッグウォーマーです。 色が変です。可愛すぎるスリッパも見なかったことで・・・・ そして、乾燥肌にも …

想像と違った回数券

私の認識の中では回数券とは、複数回分をまとめて購入すると1回分がお得なもの。 そしてそれは、券売機で購入すると繋がって出てくるものと思ってました。 ところが〜〜〜〜〜 普通のチケット1枚が、ガチャ〜〜ンと1枚づつ11回出 …

人生色々だけど、考え方次第で幸せに

長く生きていると、色々あります。 このブログを始めてかれこれ1年半。 何を書くか話題がない時もありますが、ブログを書くためにパソコンに向かえる時間が取れること、ブログを更新できる体力と気力があることはとてもありがたいこと …

体重コントロールも難しい

痩せたい時には痩せないし、丁度いいのに食べても痩せる。 健康診断に行ってきました。 前回からまだ、10ヶ月経っていませんが済ませました。 運動はしているけれど、間食をやめただけで食事はキチンと摂っています。 最近は運動量 …

こうやって、老化が進むんだね・・・

シニア向けの下着。 なぜシニア向けだと、あんなにダサい下着になるのか不思議でした。 でもわかりましたよ〜〜。 現在、身をもって体感しております。 それは、色柄は別としても、そのような種類のものしか身に付けられなくなるんで …

血圧コントロールは簡単?難しい?

油断して定期的に血圧測定していませんでした。 久し振りに測ると、なんと血圧が上昇しているではありませんか。 9/22(昼) 画像ボケてます(涙)が、そのまま使ういい加減な私です。 9/23(朝) 健康診断まで1週間を切っ …

シニア世代美容院へのサイクルは?美容院行く?まだ大丈夫?

前髪は自分でカットしました。 頰にかかる横も、邪魔だったので5センチほどカット(もちろん自分で)。 先日なんて、プールにドライヤーもヘアブラシも忘れたので、濡れたまま帰宅してくせ毛がボサボサ。 あまりにも、手をかけない生 …

気になってる事は色々あるけど、解決には至らない

左足親指の爪が少し巻いています。 爪の片側だけが内に入ってますが痛くはありません。 でもこの爪、あまり伸びなくて、さらに途中から横に筋が入りその辺から少し内側に入ってます。 伸び方も遅いし変だな?と思いながら痛みもなく放 …

病院の薬は良く効く

水着のラインが赤くただれたので、病院に行ってきました。 たまたま肌の調子が悪かった時に、水着の刺激でただれたそうです。 水着を変えても違う場所がただれて、結局2度で中止したプール。 その後は3枚目の水着にトライするのも怖 …

肌トラブルの季節がやって来た

涼しくなってしのぎやすく喜んでいたのですが・・・。 先週から、水着があたる脇から肩にかけてがかぶれるようになりました。 いつも着ている水着なので、肌の調子がたまたま悪くて水着の着方が悪かったのだろうぐらいに思っていました …

初めてのヘアカラー専門店

ヘアカラー専門店、初めて行きました。 随分と前からお店のそばを通るたびに気になってはいたのですが、初体験です。 悩んだものの少しでもお安くできるならと、思い切って行ってみました。 ネットで金額も全て調べて行きました。 全 …

気になる、頬のたるみ

最近気になる、頬のたるみ。 マリオネットラインです。 それも片方だけ。 気になって気になって。 たまたまネットの広告にフェィシャルフィットネスPAO(パオ)というのが表示されました。 見かけて以来、気になって気になって。 …

1時間以上かけて行ったのに・・・

わざわざ行ったのに、休みだった。 道の駅は年中無休と勝手に思ってました。 私が行った道の駅は月に1度お休みでした。 ドンピシャその日に行ってしまいました。 人がほとんどいないなぁと思ったら、お休みだなんて。 トイレ利用に …

また、腰が変だ!

また腰を痛めた。 原因は多分、プールでターンを教わって試してからだから、無理な姿勢をとってしまったから。 背泳ぎとクロールのターンを教わりたくて、娘に教えてもらった。 体をコンパクトに丸められない私には、クィックターンは …

ダイエット2ヶ月経過で目標達成

レコーディングダイエットを始めて、朝と夜の体重とともに食べたもの全てをノートに書き始めたのは5月29日です。 2ヶ月経過して数値だけですと3.5キロ落とせました。 最初の目標は、3ヶ月で3キロでしたので予定より早く目標達 …

体力がなく、この夏を乗り越えられるのか試行錯誤

待ちに待った梅雨明けですが、急にジリジリと刺すような日差しがたまりません。 昨年までよりも、体力がないというか忍耐力がないというか暑さが身にこたえます。 温度と湿度の関係だけなのか、自分自身の体の問題なのかわかりません。 …

全身の老化を止めるには

老化を防ぐ方法の最後、全身の老化を止めるです。 内容は7月11日のテレビ番組「たけしの家庭の医学」からです。 この日の内容は以下の4つの紹介でした。 血管の老化を止める科 足腰を丈夫にする科 認知症を予防する科 全身の老 …

血管の老化を止めるのは煎茶

話が前後していますが、今日は血管の老化を止める方法です。 内容は7月11日のテレビ番組「たけしの家庭の医学」からです。 この日の内容は以下の4つの紹介でした。 血管の老化を止める科 足腰を丈夫にする科 認知症を予防する科 …

足腰を丈夫にして、筋肉年齢を若く

昨日のブログの続き、足腰を丈夫にする方法です。 内容は7月11日のテレビ番組「たけしの家庭の医学」からです。 この日の内容は以下の4つの紹介でした。 血管の老化を止める科 足腰を丈夫にする科 認知症を予防する科 全身の老 …

グッドタイミングで老化を止める番組、認知症予防

7月11日のテレビ番組「たけしの家庭の医学」で、老化を止める事について放送されましたね。 気になったので、途中から録画しました。 62歳の私にドンピシャの番組で、内容は以下の4つについてでした。 血管の老化を止める科 足 …

物忘れが束になってやって来た

また忘れてしまいました。 最近は時々あることで自分でも驚かなくなりましたが、物忘れがひどいです。 食事の準備をしたのに、そのまま電子レンジの中。 食べ終わって、食器を下げる時に気づきました。 こんな感じになるはずの食卓が …

自分で調べたネット情報で、楽になった痛み

全く医学知識のない素人の判断ですが、私が痛くて苦しんだ坐骨神経痛は「仙腸関節障害」だったのではと思います。 整形外科に通っても、大学病院で検査をしてもこの病名は付いていません。 出ている症状は坐骨神経痛ですと言われただけ …

何でもない1日と浴室の困った汚れ

ネタ切れです・・・・ 困った、これまではあれも、これもと次々と書きたいことがあったのに。 ブログのネタにはスマホのメモ帳を使い思いついた時に、スマホアプリの「メモ」に書いています。 ところが、いざブログを書こうと見返すと …

嬉しいことと、ダイエット中の夕食、血圧

ちょっと嬉しい事があった。 整形外科の通院で、 「リリカを辞めてみましょう。」 と、言われた。 「辞めても、急に痛みが増すことはないでしょう」とも。 しかし、リハビリはまだ続きます。 自主的に動かすのと違って、リハビリし …

ダイエット4週間経過

5月30日から始めたダイエットの目標は、3ヶ月でマイナス3キロでした。 ところが食べるものを気をつけただけで、最初の2週間で2キロ痩せました。 食べ過ぎと運動できなかったからでしょう。 痛みのストレスを食べることで紛らわ …

血圧を下げてくれる、お気に入りレモン酢

レモン酢が血圧を下げるのに役立っているらしい。 (ダイエットにも) 毎日(たまに忘れるけれど)30ccほど牛乳に入れて飲んでいます。 最初は普通の牛乳に入れていたのですが、30cc入れるとかなりドロドロになります。 そこ …

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プロフィール

60代、年金暮らしのおひとり様です。仕事も辞めて自由な日々ですが、腰の手術後リハビリも兼ねて60年来の金づちから水泳を始めたものの上達しません。落ち込む日もありますが、前向きに暮らしたいと試行錯誤の毎日です。

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