年金暮らしのおひとり様!節約とチャレンジで楽しみながら終活を♪
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健康・美容

血圧を下げてくれる、お気に入りレモン酢

レモン酢が血圧を下げるのに役立っているらしい。 (ダイエットにも) 毎日(たまに忘れるけれど)30ccほど牛乳に入れて飲んでいます。 最初は普通の牛乳に入れていたのですが、30cc入れるとかなりドロドロになります。 そこ …

血圧が下がってびっくり、本当なのか?

びっくりです、久しぶりに測ったら血圧が下がっていて!! 血圧計が壊れているのかと思い、測り直しました。 自宅で血圧測定をすると、キリキリと腕を締め付けられ痛いほど。 そういうものだと思っていました。 ところが、下がってい …

あれっ、歩けない

普通に歩いているけれど、歩けるってすごいことなんだと思います。 私は今、坐骨神経痛で右臀部からふくらはぎまでが痛いのですが、日中は普通に暮らせるようになってきました。 今でも、うつ伏せや仰向けから起き上がる時と、起き上が …

120万円のメガネと、ダイエットのこと

メガネフレームの調整をしてもらう間、カウンターケースの中のメガネを見ていました。 1つだけ素敵だなぁ ^ ^と思えるメガネがありましたが、12万円!! ガラスのカウンターケースの中はそんなのばかり。 メガネを外していたの …

最近の様子

3月末に右側の臀部から太もも、ふくらはぎの痛みが発生して既に2ヶ月半が過ぎました。 痛みの症状は坐骨神経痛と言われていますが、原因がはっきりしていません。 その間の痛みは山あり谷ありで、かなり良くなってから一度ぶり返し現 …

効いてる?効いてない気がするけど?

3月下旬から続いている坐骨神経痛の薬が変わったのですが、効いているのかいないのか? 妙な感覚です。 サインバルタカプセル20mgを試すことになりました。 もともと、抗うつ剤として発売された薬だそうですが、慢性の腰痛や繊維 …

骨密度測定をして・・・

骨密度を測定してもらいました。 もう10年以上前に測った時は、同年齢と比べた水準がかなり良かったので安心していました。 ところが、 骨量は成人の場合ピークは20歳。 骨量は加齢とともに減少。 よって同年齢の平均水準だから …

ダイエットその後

ダイエット始めて、4日が過ぎ5日目突入です。 一時的に食べ過ぎもあったと思うので、4日で1キロは痩せましたがここからはそう簡単には痩せないと思います。 おやつは食べない。食べ過ぎに気をつけていても、計算するとおおよそ17 …

食事による健康管理とダイエット

食事管理はきちんとできているから大丈夫、間食だってしていないしたまに食べてもすぐ後で調整してるし、なんて思っていたのはほんの少し前まで。 坐骨神経痛の痛みが出てからは、食べることで気を紛らわしていた私。 体重計に乗って愕 …

どうして?また元に戻ってきた

坐骨神経痛の痛みがかなり良くなって、26日の金曜日にはプールに行こうと思っていたけど、時間が取れなくて行けなかった。 すると27日からまた痛くて、リハビリが終わって起き上がると立てない歩けない。 トイレは、壁と手摺りを伝 …

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プロフィール

60代、年金暮らしのおひとり様です。仕事も辞めて自由な日々ですが、腰の手術後リハビリも兼ねて60年来の金づちから水泳を始めたものの上達しません。落ち込む日もありますが、前向きに暮らしたいと試行錯誤の毎日です。

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